Leva hälsosamt med Diabetes

Det finns några viktiga saker som du kan göra som kan hjälpa ett mål, och" Living Healthy med Diabetes &" ;, och så här är tre huvudsakliga sätt för att minimera att villkoret har på ditt liv.

3 sätt att leva hälsosamt med diabetes:

1 /Ändra din kost Omdömen

Det här är verkligen massiv. Över 90% av människor som har diabetes av något slag (antingen typ 1 eller 2) är överviktiga, och det finns all anledning att tro att kan hanteras i värsta diabetes effektivt ganska ofta med mat och som i bästa fall kan det faktiskt hjälpa vissa människor att helt vända deras tillstånd. Omdömen

Vissa poster måste vara out of bounds om du lider av diabetes, och överst på listan är raffinerat socker. Omdömen

Raffinerat socker är i regel förpackat i stora mängder i godis barer, sockrade läsk som 7-Up och Coca-Cola, kakor, öknar, det socker som vi själv administrera till oss i våra te och kaffe och allsköns andra livsmedel som vi inte omedelbart kan tänka på som innehåller stora mängder socker, men som i själva verket gör när vi tar en titt på ingrediensförteckningen. Omdömen

Helst skulle skära alla dessa typer av livsmedel helt från din kost. Omdömen

För många människor effekten av att göra detta kan vara radikala. Omdömen

Inte nog med att de plötsligt upptäcker att deras blodsockernivåer sjunka dramatiskt, men också att de börjar gå ner i vikt. Omdömen

Med andra ord mycket en win-win scenario.

Vissa människor kanske inte gå ner i vikt (en mycket liten andel visserligen), eftersom de inte har konsumerar för många kalorier, utan helt enkelt konsumerar fel slag. Omdömen

Men även för dessa människor de kommer brukar hitta att nedgången i deras blodsockernivåer åtföljs av känslor av mycket jämnare nivåer av energi, och i allmänhet mår bättre i allmänhet. Omdömen

Den energi som innehåller mycket socker livsmedel ger oss är som raketbränsle , eftersom det kan vara mycket potent, men det helt enkelt doesn &';. t särskilt länge förrän bränslet alla utbränd, och bilen stannar döda i dess spår Omdömen

I stället vad du behöver är mer konsekventa energikällor som kolhydrater och muttrar, som don &'en;. t Spike ditt blodsocker, men som fortfarande ger dig konsekvent mängder energi Omdömen

2 /Banta Omdömen

Vanligtvis om du äter bättre än du kommer oundvikligen att gå ner i vikt också. Men det är möjligt att även efter att du ändrar de livsmedel som du äter, att du behåller vikt, kanske för att du fortsätter att äta stor del storlekar. Omdömen

Så det är viktigt att du kontrollera din vikt noggrant och vidta åtgärder att minska din vikt till en mer rimlig nivå. Omdömen

3 /Motion Mer Ofta

Motion är ett universalmedel för så många villkor det är otroligt. Omdömen

Och ändå mest människor leder stillasittande liv och motionerar inte alls tillräckligt. Du måste vidta åtgärder för att se till att du tränar minst ett par gånger i veckan, med fokus på hjärt övningar för att förbättra ditt hjärta kondition. Omdömen

Kombinera dessa tre metoder och du kan också lyckas i vardags friska med Diabetes
 !.