Några exempel på enkla kolhydrater Processed

Hälsosam kost för diabetes, för att förhindra detta tillstånd utvecklas till vuxen ålder, typ 2 diabetes mellitus. Det finns starka bevis för att en hälsosam kost kan gå tillbaka till en normal nivå av glukos i blodet hos en person med denna condition.Changing vad och hur människor med tillstånd vanligtvis äter kan ses som ett viktigt mål att minska mellan 5 och 10 procent av den totala kroppsvikten. För att uppnå detta mål, socker, fett och enkla kolhydrater bör undvikas, och koncentrerades i kalorier. Tillsammans med den måttliga och regelbunden motion, är detta en mycket behandlingsbar tillstånd. Omdömen

När behandlingen av enkla kolhydrater, som bör tas bort från pre-diabetes diet prov för godis, kakor, sylt, kakor, honung och mjuka drycker är bara några. Dessa enkla kolhydrater ger kroppen mycket lite underhåll, men en hel del kalorier, vikt gain.In dessutom måste man komma ihåg att den vita kött av kyckling (bröst och vinge) har en lägre fetthalt än mörkt kött (lår och trumpinnar). Försök att inkludera fisk och skaldjursrätter under minst 3 gånger i veckan. Lax, öring, pilgrimsmusslor, hälleflundra, torsk och lättillgängliga alternativ för friska fiskprover. Omdömen

Naturliga enkla kolhydrater, som inte har behandlats som en icke-stärkelserika frukter och komplexa kolhydrater är en integrerad del av kosten och bör ätas regelbundet. Bladgrönsaker som spenat, sallad, ruccola och kål är ett mycket bra val som broccoli, blomkål, kronärtskockor, lök, morötter, rädisor och selleri. Dessa livsmedel och livsmedelsprodukter såsom torkade bönor och linser hjälper en hel del fiber, och bättre matsmältning och en mer balanserad energi hela dagen. Havre, havregryn, spannmål, ris, quinoa och couscous är ett annat bra val. Omdömen

låg fetthalt eller fettfri mjölkprodukter är idealiska, såsom skummjölk och ljus ost och yoghurt. Undvik fasta fetter som smör och ister, matolja och plats för användning, såsom olivolja eller vegetabilisk olja. Val av kött, se till att välja magert, det finns mycket lite fett. Men pjäsen, som slutar med "rygg" är oftast ett säkert kort - fläskfilé eller ländryggen samples.When du äter fjäderfä, se till att du köper eller utan skal eller ta bort hudpreparering. Dessutom måste man komma ihåg att den vitt kött av kyckling (bröst och vinge) har en lägre fetthalt än mörkt kött (lår och trumpinnar). Försök att inkludera fisk och skaldjursrätter under minst 3 gånger i veckan. Lax, öring, pilgrimsmusslor, hälleflundra, torsk och lättillgängliga alternativ för friska fiskprover. Skräpmat och desserter i allmänhet, bör undvikas när det är möjligt eftersom de är extremt höga i kalorier och inte upprätthålla en lämplig diet eller kalorier. Omdömen

För att uppnå detta mål, socker, fett och enkla kolhydrater bör undvikas, och koncentrerades i kalorier. Tillsammans med den måttliga och regelbunden motion, är detta en mycket behandlingsbar condition.Strong pre-diabeteskost, enligt ovanstående riktlinjer, tillsammans med en lista över regelbunden aerob träning, kommer att leda till ökad fysisk kondition, viktminskning på ett säkert och konsekvens över tiden , kan bidra till en friskare och potentiellt stabilisera blodsockret Omdömen  ..