Hälsosam kost för viktminskning Plan

Mat är bränsle. Precis som det isn &'; t en typ av bränsle för alla fordon, så också, det finns ingen enskild hälsosam kost, även om en viktminskning plan. Varje måste individuellt skräddarsys för att passa dina individuella behov. Vi visar dig hur. Omdömen

Hemligheter till en bra viktminskning plan Omdömen

Hemligheten till en lyckad viktminskning plan är att ändra dina matvanor (snarare än tillfälligt ändra vad du äter). Få människor inser det; men de flesta dieter där ute är inget annat än kontrollerad svält leder till trötthet, tröghet, och hunger. Lite konstigt då att människor kan &';. T förbli motiverad för lång Omdömen

Förändring av våra matvanor betyder inte att ge upp alla våra favoriträtter! En hälsosam kost är inte en övernattning snabbkurs; Det är en livsstil förändras som syftar till att korrigera år av överdrifter. Ge dig själv lite tid, hälsosam kost för viktminskning meny eller plan fungerar ett steg i taget, en liten förändring i taget. Undvik rusa igenom den. Omdömen

Hemligheten till en hälsosam diet för viktminskning plan Omdömen

Bestäm din ämnesomsättning typ Omdömen

Den mänskliga biokemi kräver en viss blandning av näringsämnen, dvs. hälsosamma fetter, kolhydrater, proteiner och vitaminer för att prestera optimalt. Blandningen skiljer sig från individ till individ. Precis som du inte skulle fylla en bil med fel typ av bränsle, vilken typ av mat lämpar sig för varje enskild skiljer sig. Omdömen

När det gäller metabolism typ, vi är Carb Type, Protein typ, eller en blandad typ . Det finns många webbplatser som kan hjälpa dig att avgöra din ämnesomsättning typ. Skapa din hälsosam kost planer för viktminskning först efter att du &'; ve bestäms din ämnesomsättning typ Omdömen

Vad du ska äta Omdömen

Oavsett din ämnesomsättning typ, om det och'.? Naturliga dvs växer det eller annars förekommer i naturen, äta det! Om det är konstgjord, undvika det. Med andra ord, undvika bearbetade och förpackade livsmedel. Omdömen

Protein Typ Metabolism kräver en kost rik på fett och proteiner och låg i kolhydrater. Men tänk balans – innehålla massor av spannmål, frukt och grönsaker, så länge de är tillräckligt balanseras med proteiner och fetter Omdömen

Carb Type Metabolism kräver en kost som är 70% kolhydrater och 30% protein.. Plan för att inkludera låg fetthalt proteiner såsom sik och vitt kött av fjäderfä. Omdömen

Blandade Typ Metabolism kräver en kost som har hög fetthalt och låg fetthalt proteiner samt hög-stärkelse och låg stärkelse kolhydrater. Med andra ord är det en blandning av proteintypen och Carb typ dieter.

Alla kalorier är inte skapade lika! Förvirrad? Låt oss förklara Omdömen

Modern forskning visar att kalorierna från kolhydrater, fett och proteiner har olika effekter på kroppens ämnesomsättning –. Med andra ord, några kalorier är friskare än andra (förresten, det också sant att alla källor kolhydrater, proteiner och fetter är inte lika –. vissa är bättre än andra) katalog

Ultimate hemlighet av en hälsosam kost för hälsosam kost plan för viktminskning Omdömen

Don &'en; t vara rädd för att äta ! Ät rätt mat, i rätt mängd och proportioner (använd USDA riktlinjer) för din ämnesomsättning typ. Du kommer hälsosam vikt förlora och må bra. Bara ångrar dig-set från “ räkna kalorier &"; till “ välja lämpliga proportioner och servering storlekar och" för din kropp. Inkludera massor av fysiska övningar och aktiviteter Omdömen  ..