Varför är antioxidanter så viktigt?

Många hälso- och skönhetsprodukter skryta med hjälp av antioxidanter för att bekämpa fria radikaler. Men vad är fria radikaler och varför är antioxidanter så viktiga för att upprätthålla din hälsa? Omdömen

Fria radikaler är instabila molekyler som förekommer i kroppen från normala kropps processer samt från exponering för gifter. Antioxidanter är ämnen som minskar eller neutraliserar dessa fria radikaler. För att till fullo förstå hur antioxidanter arbete, måste du veta hur normal molekyler blir fria radikaler. Omdömen

Som du kanske minns från gymnasiet vetenskap klass, är alla celler tillverkade av molekyler, som är gjorda av atomer. Atomer innehålla alla neutroner, protoner, elektroner och en kärna, som är i centrum av atomen. Elektroner kretsar kring kärnan, vilket är viktigt eftersom en glad atom tycker om att ha en balanserad antal elektroner. När den förlorar en, blir det en obalanserad fri radikal. Den fria radikalen kommer att försöka attackera en närliggande molekyl för att stjäla en elektron, och därigenom skapa en ny fri radikal. Detta skapar en skadlig cykel, som är där antioxidanter steg i. Läs mer om toxicitet och olika sätt att rengöra din kropp genom att hämta min wellness guide på www.safedetox.org.

Antioxidanter behöver inte ett visst antal elektroner för att upprätthålla stabilitet, så att de donerar elektroner till fria radikaler, stabilisera dem igen och på så sätt förhindra och med vända cellulär och DNA-skador. Omdömen

Eftersom vissa fria radikaler är en naturlig följd av normala cellulära åtgärder, har kroppen sätt att motverka genom att skapa nödvändiga antioxidanter för att hålla balansen och hålla dina celler friska. Dina celler har förmågan att producera antioxidanter genom att använda ett protein som kallas Nrf2. Aktivering av Nrf2 triggar produktionen av kroppens viktigaste antioxidanter. Lyckligtvis finns det vissa livsmedel som även utlöser produktionen av Nrf2, såsom broccoli, gurkmeja, grönt te, kaffe, och resveratrol, en polyfenol som finns i rött vin. Omdömen

Om det inte finns tillräckligt med antioxidanter för att neutralisera en överskott av fria radikaler, kan cellskador uppstå. Inklusive antioxidantrika livsmedel i din kost är ett utmärkt sätt att öka dina nivåer av denna kritiska klass av näringsämnen och enzymer. För mer information om antioxidant-rika, fria radikaler-fighting livsmedel, läsa min hälsosam kost rekommendationer här: www.dreliaz.org/recommends-diet Omdömen ..