Kosttillskott som förbättrar Memory

Minnet är lika naturligt som att andas, en förmåga som vi alla har om vi märker att vi förlorar den förmågan. Den största rädslan orsakas av bortfaller i minnet är nog det av Alzheimers sjukdom. Även om detta är en vanlig sjukdom bland äldre, är det viktigt att vara medveten om att bortfaller de flesta minnes har ingenting att göra med Alzheimers sjukdom. Omdömen

Folk förväntar att när de blir äldre, deras förmåga att komma ihåg börjar försämras och deras makt för att påminna om att minska. Detta är inte nödvändigtvis sant. Åldrandet i sig har liten, om någon, relevans på förmågan att komma ihåg information.

bortfaller Sällsynta minne är naturliga vid praktiskt taget alla åldrar. Med rätt kost och näring minnet bör vara aktiv och skarpa långt in på nittiotalet eller utanför. Omdömen

En anledning många människor lider av minnesförlust är bristen på nödvändiga näringsämnen till hjärnan. Livet av kroppen är i blodet. Den livnär sig och ger näring varje cell i kroppen. Hjärnan är omgiven av ett skyddande hölje som kallas blod-hjärnbarriären, vilket gör att endast vissa substanser att passera från blodet till hjärnan.

artärerna som livnär hjärnan är liten till att börja med, så om blodet är tjock med kolesterol och triglycerider, mängden av näringsrikt blod som kan passera genom blod-hjärnbarriären minskar och med tiden resulterar detta i hjärnan blir mal-näring. Omdömen

Även hjärnans beroende av kemikalier som kallas neurotransmittorer. Signalsubstanser fungerar som elektriska omkopplare i hjärnan och genom fungerande nervsystemet, ansvarar för alla funktioner i kroppen. Om hjärnan saknar ett tillräckligt stort utbud av neurotransmittorer, eller de näringsämnen som att göra dem, börjar det att utveckla den biokemiska motsvarigheten till en "kortslutning". Om ditt sinne blir tom när du försöker att hämta en specifik del av informationen, eller det börjar att ansluta till en annan ovidkommande minnet istället, är det troligt att en sådan "kortslutning" har inträffat.

Det finns ett antal andra faktorer som är involverade i försämring av minnet. Förmodligen en av de viktigaste är exponering för fria radikaler, som kan orsaka enorma skador på minnet. Hypoglykemi kan spela en roll i minnesförlust också. Stora svängningar i blodsockernivåer påverkar hjärnans funktion och minne. Näringsbrist, särskilt när det gäller B-vitaminer och aminosyror, redogöra för minnesförlust hos vissa individer. . Andra faktorer kan vara dålig cirkulation till hjärnan, allergier, candidiasis, stress och sköldkörtelrubbningar Omdömen

Om du har; eller är i riskzonen för, minnesförlust du kan dra nytta av att ta följande tillägg. Kontrollera med din läkare innan du provar någon av dessa åtgärder, kan de störa standardläkemedelsbehandling.

Användbara Kosttillskott
behövs

B-komplex plus extra B3, B5 och B6.
B-komplex för förbättrad minne. Ta 100 milligram dagligen.
B3 (niacin) främjar cirkulationen till hjärnan och hjälper till hjärnans funktion. Ta enligt anvisningar på etiketten. Ta inte niacin om du har gikt, högt blodtryck eller en leversjukdom. Omdömen B5 (pantotensyra) hjälper till omvandling av aminosyran kolin till signalsubstansen acetylkolin. Ta 50 mg tre gånger dagligen.
B6 (pyridoxin) är nödvändigt för korrekt hjärnfunktion. Ta 50 mg tre gånger dagligen.

vitamin C är en kraftfull antioxidant som också förbättrar cirkulationen. Ta 3.000 till 10.000 milligram dagligen. Omdömen

E-vitamin orsakar utvidgning av blodkärl, förbättra blodflödet till hjärnan. Det skyddar hjärncellerna från skador orsakade av fria radikaler. Börja med att ta 400 IE dagligen och långsamt öka till 1200 IE per dag. Omdömen

Acetylkolin är den viktigaste av de signalsubstanser. Det maximerar mental förmåga och förhindrar minnesförlust hos vuxna. Ta enligt anvisningar på etiketten. Omdömen

Kolin ökar nivåerna av acetylkolin. Ta 100 mg tre gånger dagligen.

Coenzym Q10 förbättrar hjärnans syrsättning. Ta 100 milligram dagligen. Omdömen

Glutation är en av de viktigaste antioxidanter som hjälper till att stödja hjärnan mot fria radikaler. Ta enligt anvisningar på etiketten. Omdömen

Mangan hjälper näring hjärnan och nerverna och stöd i användningen av kolin. Ta enligt anvisningar på etiketten. Omdömen

Fosfatidylserin är ett fettämne visat sig vara till hjälp för att förhindra ytterligare försämring hos personer med minnesproblem. Ta 200 till 300 milligram dagligen. Ha tålamod. Det kan ta upp till 3 månader innan du märker en förbättring. Omdömen

Selen kan hjälpa minnesförlust. Ta 100 mikrogram dagligen.

Zink är viktig vid bindning giftiga ämnen och avlägsna dem från hjärnan. Använd zinkglukonat pastiller för bästa absorption. Ta 50 till 80 milligram dagligen. Inte överskrider 100 milligram dagligen.

växtbaserade Supplements

Ginkgo biloba har förmågan att öka blodflödet till hjärnan, minskar fria radikaler och kan bromsa uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Ta kapslarna enligt anvisningar på produktetiketten Omdömen

Gotu kola kallas. en kraftfull hjärna mat, och är känd för sin förmåga att förbättra mental förmåga. Den stödjer och förbättrar förståelsen, minne och minne. Ta kapslarna enligt anvisningar på produktetiketten. Omdömen

Rosemary hjälper blodflödet till hjärnan. Den innehåller kamosinsyra som kan passera blod-hjärnbarriären och aktiveras endast i närvaro av fria radikaler med ut oönskade effekter på normala hjärnceller. Ta kapslarna enligt anvisningar på produktetiketten. Omdömen

Andra örter som är till hjälp för minnet inkluderar anis, blå Cohosh, ögontröst och ginseng. Använd inte blå Cohosh om du är gravid. Använd inte ginseng om du har högt blodtryck Omdömen

Varning:.
Om du tar blodförtunnande medicin, rådgöra med din läkare. Både vitamin E och ginkgo biloba har mild blodförtunnande effekter Omdömen  ..