Bästa sättet att ta vassleprotein?

Vassleprotein har snabbt vuxit i popularitet under de senaste åren, och vissa människor använder det som ett mellanmål för att hjälpa till med viktminskning, men de flesta använder den för att hjälpa dem att bygga muskler.

Så vad är det bästa sättet att ta vassleprotein om du vill bygga muskler? Omdömen

Det kommer att finnas två huvud stunder i dag när du dra nytta av vassleprotein mest. De är på morgonen och direkt efter träningen. Anledningen till detta är att dessa finns tillfällen när du behöver protein för att brytas ned snabbt, vassleproteinpulver är den idealiska lösningen.

På morgonen din kropp har berövats protein sedan middag, så att dina muskler kommer att ha en quick fix av protein för att fortsätta växa.

Efter ett träningspass måste du fylla på dina muskler med protein och kolhydrater så att de kan uppmuntra muskelbyggprocessen. Det rekommenderas att du har en proteinshake 0-30 minuter efter träningen som hjälper att förhindra en ansamling av katabola hormon som kallas kortisol i kroppen; detta hormon hindrar kroppen från att bygga muskler.

Antalet gram protein människor äter för att stimulera muskeltillväxt är 1,25-1,5 gånger sin kroppsvikt i pounds. Så du kan också dra nytta av att vassleprotein mellan måltiderna för att hjälpa dig nå dessa höga dagliga proteinbehov.

Se till att du inte &'en; t offra riktig mat för vassleprotein som är bara ett komplement i slutet av dagen. Det finns så många näringsmässiga fördelar av att ha en varierad kost, så du bör försöka äta olika proteiner, kolhydrater och fetter varje dag. Om du skulle få nästan alla dina protein från vassle, skulle din kropp saknar godhet som reell mat ger. Innan du börjar att komplettera med vassle, kan du klicka här för att läsa om vassleprotein faror. Kom ihåg att så länge du inte &'en; t gå överbord med vassle, kan det hjälpa dig att bygga muskler Omdömen  ..