Olika Antioxidanter är viktiga för att uppnå optimal Health

Många av mina patienter är förvirrad om antioxidanter. C-vitamin, de antar är den heliga graal av vitaminer, och att på något sätt, kommer detta all-mäktig av kosttillskott uppfylla alla sina näringsbehov. Men C-vitamin tillskott, medan viktiga i sig, bör inte vara en enmansshow.

Låt &'; s. ta en djupare titt på hur din kropp fungerar Omdömen

Processen din kropp använder för att omvandla den till energi skapar biprodukter som kallas fria radikaler. Dessa fria radikaler är reaktiva molekyler. När de möter en frisk cell, de skadar det och också skapa mer fria radikaler. Denna process sker i hela kroppen, både i vattenbaserade vävnader och fettbaserade vävnader. Omdömen

Ange antioxidanter, vilket är vad din kropp använder för att rensa upp fria radikaler. Men för att nå överallt där sanering krävs, behöver du några antioxidanter som arbetar i en vattnig miljö och andra som arbetar i en fet miljö. Dessutom är olika fria radikaler neutraliseras bäst genom särskilda antioxidanter. Omdömen

Med andra ord, behöver din kropp ett brett spektrum av antioxidanter för att ta hand om de fria radikalerna.
Följande belyser några av de mest positiva antioxidanter &ndash , bland annat vitamin C –. som kommer att hjälpa till att hålla kroppen ung, frisk och fungerar optimalt Omdömen

Den ökända Vitamin C Omdömen

C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin som gynnar dig på ett antal olika sätt :.

- Det stöder immunförsvaret, hjälper dig undvika och återhämta sig från att vara sjuk Omdömen - En viktig näringsämne för att bygga kollagen, C-vitamin hjälper huden ser bättre och påskyndar läkningen när skadade Omdömen. - Vitamin C förbättrar dina kolesterolnivåer, vilket ger ett visst skydd mot hjärtsjukdomar Omdömen -. Det hjälper också kroppen städa upp de fria radikaler som kan orsaka cancer Omdömen -. Som ni ålder, kan c-vitamin minskar risken för att utveckla . grå starr Omdömen - Det minskar även symtom på allergier och astma Omdömen

Jag rekommenderar minst 500 mg C-vitamin varje dag …. 1000 mg är bättre. Och för att få den optimala nyttan av vitamin C, föreslår jag att ta en helt ingrediens som kallas Ester C. Denna leverans av C-vitamin är bättre metaboliseras och absorberas längre i tarmkanalen. Du kommer säkert att få mer näringsvärde med just denna vitamin C. Omdömen

Combat åldrande med Vitamin E Omdömen

- Om C-vitamin är vattenlösligt kraftpaket, sedan E-vitamin är dess fettlösliga motsvarighet. Omdömen - Vitamin E stoppar kolesterol från oxiderande, den process som leder till plack byggs upp i artärerna och så småningom hjärtsjukdom Omdömen -.. Det stoppar fria radikaler från skadliga cellmembran, hjälper till att skydda mot flera cancer
- Det skyddar nervtrådarna i hjärnan från skador som kan leda till Alzheimer och'.. s Omdömen - Det ökar också immunförsvaret och förbättrar hälsan och utseendet på din hud Omdömen

Ta minst 400 IE E-vitamin varje dag. Välj ett tillägg som innehåller blandade tokoferoler och blandade tokotrienoler Omdömen

Alpha liponsyra och Coenzym Q10 –. Crossover Team Omdömen

Alfaliponsyra (ALA) och coenzym Q10 (Q10) är särskilt viktiga antioxidanter eftersom de arbetar båda i en fet eller en vattnig miljö. Det innebär att de kan ge antioxidant stöd oavsett var din kropp behöver det.

Ta en titt: Omdömen - ALA skyddar nerverna i hela kroppen från skador … Detta är särskilt viktigt om du har diabetes Omdömen - Q10 är en viktig näringsämne för korrekt muskelfunktion –. det &';. SA kraftfullt näringsämne för skydd mot hjärtsjukdomar Omdömen - ALA hjälper kroppen att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer, det skyddar levern från skador genom att hjälpa det att ta bort gifter, och det bidrar till en längre livslängd och funktion andra antioxidanter Omdömen -. Q10 hjälper din kropp och själ att stanna yngre längre, det förhindrar cancer bildas, och hjälper cellerna att fungera vilket gör dem mindre känsliga för skador och sjukdomar
För bästa resultat, ta 200 mg ALA varje dag och minst 30 mg Q10 Omdömen

Karotenoider, flavonoider och polyfenoler –.. Special Forces Team

karotenoider, flavonoider och polyfenoler är mikronäringsämnen som fungerar som antioxidanter i kroppen. De fungerar som specialiserade antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler där du är mest utsatta. Karotenoider, som du lärt dig i ett färskt nummer, skydda dig från synförlust som du ålder. Den flavonoider i frukt och grönsaker kan ge extra skydd mot cancer och polyfenoler kan hjälpa till att bekämpa hjärtsjukdomar och långsam åldrande. Omdömen

För att öka ditt intag av dessa specialiserade antioxidanter, äta mer frukt och grönsaker och äta ett brett utbud av dem . Omdömen

Antioxidanter hjälper kroppen på otaliga sätt och hellip; don &';. t miste om fördelarna Omdömen

Bo bra,
Mark Rosenberg, MD Omdömen.