*** Få ett försprång på Hälsofrågor Under Cold & Flu Season

Inledning:

Det finns många sätt att få ett försprång på kalla & influensa förebyggande inklusive personlig hygien, luftfuktare, förebyggande läkemedel svamp, näringstillskott vitamintillskott och växtbaserade kosttillskott. Jag har tagit de bästa och mest effektiva tips som jag har upptäckt i mina 14 år som en nutritionist och Herbalist Omdömen

Hygien Tips:.

Fukt:
När årstiderna växlar från varmt till svalare, börjar vi med hjälp av våra värmare. Denna torra luften gör att fukten i luften för att skingra. Detta kan lämna våra känsliga sinus membran sårbara eftersom de torkar ut och spricker öppna, på grund av brist på fukt i luften vi andas. Ett av de bästa sätten att förhindra denna torkning av våra skydds slemhinnor är att sätta flera luftfuktare i hela ditt hem och kontor. Dekorativa fontäner kan hjälpa också. Dessa kommer att ge rätt mängd fukt för bihålorna och hålla slemhinnorna oskadade och mer motståndskraftiga mot bakterier. Detta är vår första försvarslinje för att förebygga förkylningar och amp; influensa, som många människor över utseende. Var noga med att dricka mer vatten när luften är torrare för Omdömen

Hygien:
Det sägs att fler bakterier “ lifta &";. än “ flyga &" ;, vilket innebär att i allmänhet fler människor fånga förkylningar & influensa från handkontakt än från att andas in luftburna bakterier. Det verkar som sunt förnuft att tvätta händerna med tvål och amp; vatten innan föra dem till munnen. Vad många don &'en; t inse är att vidröra membranen i dina ögon, näsa eller mun kan utsätta dig för bakterier, virus och bakterier från händerna. Så, bara skrapa ögat kan passera bakterier i kroppen och eventuellt få dig sjuk. Det tar en hel del mindfulness att tvätta händerna ofta under dagen, särskilt innan du rör någon del av ditt ansikte Omdömen

Avancerat Hygiene. Omdömen Jag föreslår också att investera i en nagelborste att skrubba enligt naglarna. Vi erbjuder också naturliga "Clenzology hand och kropp tvål", som gör det möjligt att sätta dina naglar i den mjuka tvålbehållaren för att rengöra under naglarna. Den "Clenzology" Advanced Hygiensats vid Garden of Life erbjuder ett avancerat hygienprogram, inklusive ansikts lösningar som skölja ur ögonen och näsan håligheter, naturlig såpa för att rengöra händer och naglar, en ansikts svamp, tand & tuggummi formel för munhygien och örondroppar för att skydda öronen.

Jag tycker bara om alla vet detta nästa förslag (men bara i fall): När du lämnar en offentlig toalett efter att ha tvättat händerna, använd en pappershandduk för att öppna dörren badrum. Det finns inget värre än att tvätta händerna och sedan öppna ett förorenat dörrhandtag eller handtag. Så småningom (förhoppningsvis), kommer offentliga toaletter sätta sina papperskorgen behållare vid dörren, så att du kan släppa pappershandduk i avfallet kan efter att ha öppnat dörren badrum.

Förebyggande hälsoprodukter
inklusive vitaminer , örter och läkemedel svamp rekommenderas för att hålla vårt immunförsvar starkt, så att vi är mindre sårbara för att fånga förkylningar & influensa. Det rekommenderas att förebyggande produkter tas dagligen, löpande för bästa resultat. Det är inte effektivt att börja ta stora mängder vid de första symptomen på förkylning eller influensa Omdömen

Förebyggande läkemedel svamp. Omdömen att hålla immunförsvaret i toppskick, rekommenderar jag en naturlig, medicinsk svamp baserade, immun formel som innehåller ett brett utbud av läkemedel svamp. Dessa formler innehåller en mängd läkemedel svamp som modulerar och ger näring immunförsvaret. De är säkert att ta även med autoimmuna sjukdomar, eftersom de modulera och balansera immunsystemet, snarare än att stimulera den. Denna typ av formler rekommenderas att tas dagligen, för att stödja övergripande immunförsvar.

Förslag på Medicinal Mushroom formler inkluderar:

RM-10 från Garden of Life Omdömen RM-10 Ultra av Garden of Life
värdförsvar Kepsar från Nytt kapitel
Host Defense tinktur av nya kapitel Omdömen Host Defense (Life Shield) Throat Spray med nya kapitel Omdömen MycoMedicinals Boka före Paul Stamets - ger bra information om immun fördelarna med läkemedel svamp Omdömen

Förebyggande Örter: granskning kan också bidra till att skydda oss från att fånga förkylningar & influensa. Den nya immunitet Take Care av nytt kapitel är välsmakande pastiller gjorda av en ört som kallas Fläder, som är känd för sina immunstöd förmågor. Den unika funktionen och verkan av immunitet Take Care är att den riktar sig och omger kuvert virus och blockerar dem från att komma in humana celler i stället för att stimulera immunförsvaret. Tack vare sin unika sammansättning, börjar den immunitet Take Care fläder sugtablett som arbetar på några minuter, inte timmar.

Om du vill veta mer om hur Fläder verk kan du läsa följande artiklar:

Elderberry Primer: Ett svar att stödja kroppen och 'en; s Friska Viral försvaret Omdömen

skydda dig från Cold & Influensavirus naturligtvis med fläderbär Utdrag Omdömen

Ny generation av Herbal Therapeutic för att blockera virus - immunitet Take Care Story Omdömen

Gingerforce superkritisk Terapi vid New kapitel bidrar till att öka biotillgängligheten och aktivitet av andra näringsämnen, örter och svamp. Jag rekommenderar starkt att lägga Gingerforce i din dagligt tillskott rutin på grund av dess förmåga att öka effektiviteten i andra kosttillskott. Omdömen

Kosttillskott
för att förhindra hjälp att ge näring och stärka vårt immunförsvar genom att ge den rätta näringsämnen som gör oss mindre känsliga för att bli sjuk. Till exempel kan en hel-mat är predigested C-vitamin formel rekommenderas att ta varje dag. Hela livsmedel, predigested former av C-vitamin ger inte bara en naturlig form av vitamin C som kroppen känner igen och använder lätt, det ger också alla bioflavonoider, co-näringsämnen, fytonäringsämnen och synergistiska polyfenoler som stödjer och förbättrar verkan av vitamin C.

Whole Food Kosttillskott för Cold & Flu Förebyggande inkluderar:

Vitamin Code Raw Vitamin C från Garden of Life
Living Multi Vitamin C från Garden of Life Omdömen Vitamin C Mat komplex av nytt kapitel
Zinc Food Complex av Nytt kapitel
Probiotiska Immune Support efter nytt kapitel
Garlicforce av nytt kapitel
DefendAir av spårämnen

Stress:
Det är viktigt att notera att en hel del människor blir sjuka eftersom de är fysiskt, mentalt och känslomässigt stressad. Detta gör vårt immunförsvar mer sårbara för förkylningar och amp; influensa. Se till att få tillräcklig vila, regelbunden motion och någon typ av lugnande och stressreducering aktivitet såsom yoga, tai chi, bön eller meditation, eftersom dessa verksamheter är mycket hjälp för att minska stress.

stressreducerande Örter och Kosttillskott Inkludera:

Stress Support Multi av nytt kapitel - Stress Support hel mat multivitamin av New kapitel ger också en komplett, grossist mat närings strategi för en sund reaktion på stress Omdömen

superkritisk Holy Basil från New kapitel -. När stressnivåerna lämnas därhän, kan det öka kortisolnivåerna i kroppen, vilket kan försvaga immunsystemet. För kortisol och stressreducering, föreslår jag superkritisk Holy Basil från New kapitel. Det bidrar till att stödja normal kortisol, blodsocker och insulinmetabolism och uppmuntrar en positiv stress i kroppen. Jag kallar det “ Meditation in a Bottle &" ;. Omdömen

"superkritisk Stress Advantage" av nytt kapitel - en växtbaserade formel för att bemästra vardagens stress. Det innehåller kraftfulla adaptogener från kinesiska, indonesiska, indiska och ryska traditionella medicinska system. Det Stärker hjärt-, binjurarna och immunsystemet reaktion på stress Omdömen

Förhands Planering Förhindrar dålig prestanda. Review Så gör din handlingsplan nu vara friska denna kalla & influensasäsong. Om du hamnar slåss kallt & influensa och behöver några förslag för att minimera dess effekter, jag skulle föreslå att läsa min artikel "Skydda dig Under Cold & Flu Season" Omdömen  ..