Omega Tre Rich Foods-Vilka är de

Har du någonsin verkligen undrat varför läkare, psykiatriker och dietister runt om i världen uppmanar er att äta fisk? Varför är fisk hälsosamt för dig? Vad gör fisk så bra för vår kropp? Omdömen

Svaret på dessa frågor är att de innehåller omega tre-fettsyror. Det finns många omega tre rika livsmedel, fisk vara en av dem. Dessa omega tre-fettsyror är långa molekylkedjor av väte, kol och syre, men vad de gör för att en mänsklig kropp är en vetenskap i sig. De är kända för att förhindra inflammation i kroppen och hindra progressionen av många sjukdomar. Vissa studier tyder på att cancer skulle kunna förebyggas och vissa psykiska störningar kan undvikas med hjälp av dessa fettsyror. De kan också öka immunitetsnivåerna i kroppen. Detta är en stor fördel eftersom om immunsystemet hos din kropp är inte stark så blir du sårbar för småaktiga sjukdomar som influensa och förkylningar. Omdömen

Även med dessa otaliga fördelar och många omega tre rika livsmedel som för närvarande tillgängliga, 90 procent av världens &'en; s är befolkningen brist på dessa omega tre fetter. En färsk studie utförd av Harvard University visar att få tillräckliga EFA (essentiella fettsyror) kan bidra till att förebygga mellan 67 och 97 tusen dödsfall per år. Omdömen

Som vi alla vet hjärnan är ett komplicerat och viktigt organ i människokroppen. Omega 3-fettsyror bidra till utveckling och tillväxt av nervsystemet. Vikten av omega 3 &'; s till oss framgår av det enkla faktum att 60 procent av den mänskliga hjärnan består av fett, och att 60 procent hälften av dem är omega 3-fettsyror. Fiskolja är känt för att vara rik på omega tre fetter och forskning har visat att omega 3-tillskott kan bidra till beteende förbättringar och de kan också bidra till att öka våra lässvårigheter. Många psykiatriker numera rådgivning sina patienter som kan drabbas av anfall av depression att antingen konsumera mer fisk eller ta tillskott som fetterna de innehåller kan lindra detta tillstånd. Omdömen

Så, vad är omega tre rika livsmedel ?

Omega 3-fettsyror är i allmänhet närvarande i saker som inte vanligtvis en del av vår kost, saker som nötter, soja och bär. De är också närvarande i stora mängder i kallt vatten fisk som hoki och tonfisk och i huvudsak är det endast dessa som kommer att bidra något av de essentiella fettsyrorna till vår dietplan. Detta är ett av de viktigaste skälen till varför läkare rekommenderar kosttillskott fiskolja. Omdömen

Fiskolja och särskilt oljan i Hoki, som har en hög halt av DHA och bebor det klara vattnet utanför södra kusten av Nya Zeeland är kända för att producera utmärkta Omega 3 DHA Esters och de är ett perfekt val som en källa till omega tre rika livsmedel. Om du funderar på att komplettera din kost med dessa essentiella näringsämnen gör dig själv en tjänst och se till att du väljer en naturlig och kvalitet fiskolja kapsel som kan maximera nyttan för din hälsa Omdömen  !.