Typ 2-diabetes - Nutrition Basics

Omdömen För att hantera din diabetes, är det viktigt att förstå närings grunderna mer än en vanlig människa. Diabetiker kropp måste upprätthålla en noggrann avvägning av kemikalier från mat för att hålla sig frisk och fortsätta att fungera normalt. Omdömen

matematik Nutrition Omdömen

Rätt kost handlar om grundläggande matematik. Trots vad många faddieter föreslår:

• Runt 55-60% av dina kalorier måste komma från kolhydrater (1.100 - 1.200 kalorier) - den viktigaste matgruppen Omdömen &bull. Mindre än 30% bör komma från fett Omdömen &bull (600 Cal.); 10-15% bör komma från proteiner. (200 -. 300 Cal) Review

För en vanlig människa att upprätthålla en 2000 kalorier per dag diabetic diet måltider, här är ett enkelt sätt att bryta ner dina rekommenderade dagliga diabetes dietmatar intag baserat på portioner:

• Bröd (fullkorn är bäst) - 10 portioner per dag Omdömen • Grönsaker (råa eller ånga är bäst) - 5 portioner per dag Omdömen • Frukt - 4 portioner per dag Omdömen • Meats (låg mättat fett & kolesterol) - 2 portioner per dag Omdömen • Mjölk (låg mättat fett) - 3 portioner per dag Omdömen • Fett (enkelomättat och amp; fleromättade är bäst) - mindre än 67 gram per dag Omdömen

Varför lågkolhydratkost är farliga Omdömen

Kolhydrater är den enda källan till energi för kroppen. Protein är den enda matgruppen utan diabetes kolhydrater. Omdömen

Många dieter rekommendera att äta en stor mängd protein och en liten mängd kolhydrater. Kroppen kan helt enkelt inte kan fungera utan en energikälla, så medan du kan gå ner i vikt på en sådan diet, kommer din kropp att börja bryta ner sina egna muskler att förvandla dem till kolhydrater, vilket resulterar i muskel förlust. Omdömen

Som en resultat, kan du gå ner i vikt på kort sikt, men på lång sikt kommer du lider av energiförluster, minskad hjärnfunktion (hjärnan behöver energi också!), och organsvikt. Omdömen

För att förhindra allvarliga konsekvenser av en lågkolhydratkost, är det viktigt att införliva en mängd olika kolhydrater i diabeteskost, inklusive nötter, fullkorn, mjölk, frukt och grönsaker. Omdömen

Fett är bra Omdömen

Fett är en viktig del av den dagliga diabetes diet plan. Fett inte bara hjälper till att hålla kroppen varm i kallare temperaturer, men det ger också en kudde för organ och vävnader. Fett hjälper också kroppen att ta upp många viktiga vitaminer och mineraler, såsom vitamin A och D. Bara vara säker på de flesta av fett du äter är enkelomättade och fleromättade. Dessa är oftast växtbaserade fetter och fiskoljor. Undvik mättat fett (mestadels animaliska fetter) Därför beröva kroppen av fett kan leda till allvarliga och långvariga skador på organ, leder, ben och blod.

Kalorier Matter Mest Omdömen

Om du försöker gå ner i vikt, förstår att kalorier är viktig del som du behöver för att styra. Kalorier är enheter av energi som antingen används av kroppen för dagliga verksamhet eller att lagras som fett. Därför, om du intaget mer kalorier än du förbränner, de extra kalorierna kommer att lagras som fett, vilket resulterar i viktökning. Följ alltid diabeteskost och måltidsplaner för bättre hälsa. Omdömen

Omvänt gå ner i vikt, helt enkelt minska mängden kalorier som du tar i så att du tar in färre kalorier än du förbränner. Tänk på att du bör äta tillräckligt med kalorier för att ge dig energi under dina grundläggande dagliga funktioner annars din kropp kommer att ta energi genom "äta" dina muskler.

Kosttillskott och risker Omdömen

Från Kreatin till efedrin, Synefrin till kväveoxid, det finns ett enormt utbud av diabetes kosttillskott som finns på marknaden som är utformade för att öka prestationsförmågan, öka energi och öka viktminskning. Omdömen

Många av dessa tillskott faktiskt leverera på vad de säger att de kommer - men bara på kort sikt och inte utan allvarliga konsekvenser. Var och en av dessa blodsocker tillskott har sin egen uppsättning negativa biverkningar som kan leda till långsiktig kroppsliga skador och även dödsfall. Omdömen

Faktum är att vissa diabetes kosttillskott, såsom efedrin, har tagits bort från marknaden på grund av till deras negativa biverkningar. Även vanliga kosttillskott, såsom koffein har sina begränsningar (inte mer än 600 milligram per dag). Innan du tar någon form av kosttillskott, vara säker på att du forskning de negativa bieffekter och väga riskerna noga Omdömen

Här är en kort lista över några av de vanligaste biverkningarna av vissa tillägg för diabetes. Omdömen

• Hjärtsvikt
• Öka hjärtfrekvensen Omdömen • Stroke
• Förstoppning
• Magen frågor
• Cancer
• Blodproppar
• Onormal bentillväxt Omdömen • Infertilitet
• Förlust av libido Omdömen

Typefreediabetes erbjuder ett komplett sortiment av diabetes leveranser, inklusive; pulsmätare klocka, Herr Diabetic skor, levererat färdiglagade rätter, varaktig diabetes medicinsk utrustning, Kroppfett Vågar och fakta om diabetes. Typefreediabetes erbjuder kvalitetsprodukter till rabatterade priser på ett brett urval av kvalitets namn varumärke utrustning och tillbehör Omdömen

Kontrollera ut för Male inkontinensprodukter och blodglukosmätare

vid  ..