Med Too Many Multivitamins

Ta multivitaminer har blivit en väsentlig del av livet. Alla man talar med uppmuntrar du förmodligen att ta multivitamin kosttillskott. Även läkare är överens. Men vi människor verkligen behöver pop så många vitaminpiller? Chansen är du förmodligen don &'en; t-nöd så många du dyker, men multivitaminer är verkligen behövs beroende på din diet, ålder och kön. En sak är säker; det finns ingen särskild multivitamin produkt som kan möta behoven hos alla. Om du är över 50 år, ska du veta att du behöver extra vitamin B12, men inte för mycket järn. Barn som får multivitaminer av sina mödrar kan ta för mycket vitamin A. Kvinnor behöver extra kalcium i en separat bilaga, som multivitamin produkter i allmänhet don &'en; t innehåller någon form av kalcium.

Läsning baksidan av en multivitamin förpackning kan ofta vara ganska förvirrande. Varje produkt är skräddarsydd för olika befolkningsgrupper. Vitamin A enbart erbjuder 14 olika versioner, medan Män &'; s 50 + Advantage erbjuder flera fler versioner. Även barn vitaminer finns i olika märken. The Independent Institute of Medicine sätter rekommenderade standarden för mineraler och vitaminer. Dessa diet ersättningar skiljer sig från ålder till kön. FDA, för enkelhetens skull kräver en enda daglig värde ställas in för kosttillskott, som i allmänhet är den högsta behövs. Omdömen

Dessa standarder kan vara för högt för vissa människor. Den erforderliga kostersättning järn för män och postmenopausala kvinnor är 8 milligram. Den enda dagliga värdet på etiketten är 18 milligram. Detta belopp är i allmänhet rekommenderas för gravida kvinnor. Den här statistiken har förblivit densamma sedan 1968 och har inte uppdaterats, även om institutet har rekommenderat flera förändringar för mineraler och vitaminer. Det finns ingen standardformel för multivitaminer och i vissa fall den enda dagliga värdet är helt av. Etiketterna är kända för att inte matcha innehållet i flaskan enligt ConsumerLab. Detta tillägg som testar firma hävdade förra veckan att de hade testat 10 av 38 multivitaminer varumärken och vissa ingredienser var antingen mer eller mindre, vilket strider mot indikationen etiketten.

handelgrupp rådet för ansvarsfullt Nutrition säger att de berörda när som helst ConsumerLab publicera sådana påståenden, trots att rapporten lagts fram av ConsumerLab föreslår inte nivåerna gör någon skada för konsumenterna. Du kanske undrar om multivitaminer är nödvändiga för att ingå i din dagliga livsstil. Multivitaminer är liknas vid närings försäkring. De är nödvändiga för dem som inte äter perfekt balanserade måltider.

Multivitaminer infördes som ett kosttillskott på 1940-talet. Under 2008 hade multivitaminer produkter skakas upp $ 4800000000 i försäljning. En tredjedel av vuxna i Amerika tar regelbundet multivitaminer. Kvinnor, barn, äldre, den rika och läkare är höga slutanvändare av detta tillägg. Om man tittar på denna demografiska verkar det som personer med dåliga matvanor är mindre benägna att konsumera multivitaminer. Generellt människor som inkluderar multivitaminer i deras dagliga livsstil redan en sund livsstil. Så det är en svår uppgift att bevisa de goda och dåliga effekter av multivitamin på en och' s allmänna hälsa Omdömen  ..