Atkins Matvanor och Atkins diet regimen Programs

Atkins Viktminskning plan kan vara en stor proteinhalt, minimal kolhydrater fettreducering matplan formulerats av Robert Atkins, MD, under 1960-talet. Atkins Food planen begränsar kraftigt konsumtionen av kolhydratrika livsmedel och uppmuntrar konsumtion av protein och fett Omdömen

Stadier av Atkins diet plan Plan Omdömen

Atkins Viktminskning Planen består av fyra steg.:

Steg ett: Induktion Omdömen

Steg 2: Pågående kroppsvikt minskning Omdömen

etapp några: Pre-underhåll Omdömen

Steg fyra: Underhåll Omdömen

Induktion kommer vara den allra första etappen av strategin. Den varar 14 dagar eller mycket mer. Denna snabba övervikt minskningen är på grund av att begränsa kolhydrater till 20 gram per dag. De en kolhydrater du har möjlighet att ha lägre kolhydrat grönsaker som sallad, broccoli och tomater. Funktionen för induktion är att inducera en förändring med din fysik kemi som leder till lipolys (bränna fett för vitalitet) såväl som en sekundär metod allmänt känd som ketos.

Pågående viktminskning fas där du lägga kolhydrat, i den typ av närings täta och fiberrika livsmedel, genom att öka till 25 gram dag till dag den första veckor, 30 gram per dag följande veckor och så vidare tills din övervikt minskning stannar. Omdömen

Under Premaintenance och underhåll faserna, dieters fastställa mängden kolhydrater konsumtion som gör det möjligt för dem att behålla sin fett. För att förhindra pounds återvinna, är dieters tillsagda att hålla upp denna grad av kolhydrater konsumtion, troligen med en uppmjukning av sina liv Omdömen

Vissa nackdelar med Atkins diet plan. Omdömen

När du råkar vara dedikerad Atkins matvanor strategi, har du för att vara tillägnad följa den för tillvaron. Direkt efter du har förlorat pounds, är det möjligt to't gå bakåt för att äta Omdömen

-. Människor som upplever från gikt, bör njur omständigheter inte gå på Atkins. Det är bäst att testa tillsammans med din läkare innan du går in i någon diet plan Omdömen

-. Vissa deltagare i Atkins diet rapport släppa stycken av hår. De klagade få någon el till träning. Några dokumenterade förfarande i en lågkonjunktur av melankoli Omdömen

-.. Stora mängder av dietary protein ökar kalcium förlust, vilket kan bidra till benskörhet Omdömen

- Vissa prospektering har visat att denna form av diet plan kan möjligen äventyra njurarna, utfall i uttorkning, eller leda till andra hälso- och träningsfrågor Omdömen

South Beach Viktminskning planen innehåller en viktig fördel genom Atkins -. det främjar hälsosamma livsmedel - hälsosamma omättade fetter som har effekt att sänka oönskad kolesterol, komplexa, mycket lågt GI kolhydrater, som hjälper insulin skede reglering. Omdömen

En ytterligare signifikant stor skillnad mellan de två dieter är det faktum att South Seashore Food planen rekommenderar återhållsamhet (vilket innebär att minska kaloriintaget) trots Atkins inte ens föreslå det. Omdömen

Den enda fördelen att Atkins har runt södra Seaside kan mycket väl vara så att i Atkins den viktminskning är större och snabbare. Men denna "kant" är oftast riskabelt för välbefinnande, som snabb och kraftig viktminskning kan inte vara nyttig när inträffar inom en ganska kort tid och med hjälp av prislappen att beröva kroppen av nyttiga mycket viktiga näringsämnen - naturliga vitaminer, mineraler och så . fram Omdömen

Atkins har länge varit otroligt effektivt för många individer och har resulterat i inte bara väsentlig pounds minskning - men också välbefinnande förbättras. Många människor stöter på matplanen krävande initialt och kräver för att göra betydande beteende modifiering så att du kan få den mest effektiva av Atkins. Prova denna 1200 kalorier diet plan Omdömen.