Mår inte bra? Tretton Viktiga vitaminer din kropp Needs

Vill du ta vitamintillskott? Det fanns en tid då människor fick alla de vitaminer som de behövde i de livsmedel som de åt. Vad är vitaminer, egentligen? Människor lever hela dagen i sin egen kropp, och mycket få av dem ens vet hur deras kropp fungerar. De äter mat eftersom de är hungriga, eller vill ha något med en viss smak, men oftast inte ens tänka på vad reaktioner pågår i kroppen på grund av vad de sätter i munnen. Omdömen

Den mänskliga kroppen är komplicerad, och det har många funktioner pågår samtidigt, såsom andningssystemet, cirkulationssystemet, matsmältningssystemet, nervsystemet, och systemet för att avlägsna avfallsprodukter. För varje system ska fungera, behöver kroppen intag av vitaminer. Omdömen

Vitaminer är nödvändigt att göra molekylära reaktioner att hända, och när den bryts ned de hjälper de olika organ fungerar better.the mat människor äter har vitaminer, men utan att äta rätt nurishing livsmedel, de flesta människor inte får alla vitaminer de behöver. Forskarna har kunnat producera vitaminer i sina laboratorier, så nu folk kan få de vitaminer de saknas genom att ta ett piller. Omdömen

Genom forskning, har det visat sig att kroppen behöver tretton viktiga molekyler för att det ska fungera korrekt. Det är hur de kom fram till det rekommenderade dagliga intaget av vissa vitaminer som är nödvändiga för god hälsa. Vitamin A är ett nödvändigt vitamin som kan hittas i livsmedel, såsom squash, eller morötter. För mycket vitamin A kan orsaka huden att bli gula eller orange, men inte tillräckligt med vitamin A kommer att resultera i nattblindhet, så se till att du äter massor av morötter. Omdömen

För optimal hälsa är det viktigt att ta en bra B-komplex komplettera, eftersom det finns många olika B-vitaminer, och saknar dem kan orsaka många onödiga problem. Om du inte få nog av vitamin B1, eller tiamin, kan du få beriberi, en mycket handikappande sjukdom. Vitamin B2, eller riboflavin, liksom de andra B-komplex-vitaminer, som är nödvändigt för en korrekt fungerande immunsystem.

En av skälet människor är så full av sjukdoms dessa dagar, är på grund av ett svagt immunförsvar, orsakade delvis av att inte få tillräckligt med B-vitaminer. Vitamin B3, eller niacin, behövs för tillväxten av små barn. Brist på detta vitamin kan orsaka pellagra. En annan viktig B-vitamin är pantotensyra eller B5. Tillsammans med att hjälpa tillväxten och immunförsvaret, ger det också kroppen styrka och energi, och är även en smärtstillande medel. En brist kan leda till en sjukdom som kallas parestesi, som orsakar domningar.

Vitamin B6, pyridoxin, liksom de flesta av B-vitaminer, behövs för tillväxt och utveckling. För mycket, kan orsaka ögonsjukdomar, men för lite kommer att resultera i anemi. B9 eller folsyra är nödvändigt för gravida mödrar för att förhindra födelsedefekter, och vitamin B12 eller cyanacobalamin hjälper god utveckling, och saknar det kan orsaka blodbrist. Omdömen

Alla B-vitaminer är viktigt att ha en sund fungerande kropp . De återstående viktiga vitaminer är vitaminer, C, D, E och K. Vitamin C finns i många frukter och grönsaker, och brist på detta vitamin kan orsaka skörbjugg och en skadad immunförsvar. Vitamin D fungerar med kalcium för att utveckla och upprätthålla starka ben, är E-vitamin behövs för att regenerera celler, och det hjälper med antiageing. K-vitamin behövs för blodproppar och healing. Omdömen

En balanserad kost kommer att ge människor nödvändiga vitaminer kroppen behöver för god tillväxt och välbefinnande. Vad du inte får din mat, kan tillsättas genom vitamintillskott. De tidigare människor börjar en hälsosam kost program, desto snabbare kommer de att få en frisk kropp, och ju längre det kommer att förbli så Omdömen  ..