3 steg till Looking & Känsla Best

Diets och näringsinformation finns nästan överallt ännu studier visar att fetma fortsätter att öka dramatiskt.

Varför? Dieter säljer mer än någonsin. I Nordamerika, över 58 miljoner dieters spenderar $ 36.000.000 på viktminskning årligen. Men över 75% av befolkningen är överviktig. Prevention Magazine tillfrågade 67.000 dieters och 65% fick vikt tillbaka efter ett år. American Medical Association rapporterade 1 av 5 amerikaner är feta. Om fler dieter följs, varför människor blir större i stället för friskare ?? Varför är diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck ökar ????

Eftersom - DIETER FUNGERAR INTE!

svaret: Steg 1: Eliminera "diet" från ditt liv Omdömen Steg 2:. Läs RDA etiketter i stället för reklam Omdömen Steg 3:. Ät balanserat.

Idag, matetiketter som innebär "snabbt, enkelt, billigt och hälsosamt" sälja som galen! Strunta i det och läsa ingredienserna och RDA etiketter istället eller dålig kost och overeating kan uppstå. Omdömen * "Lite" kan betyda färg Omdömen * "inget fett" kan innebära konstgjorda ingredienser och extra socker tillsattes när hälsosamt fett togs bort .
* "All naturlig" kan betyda 10% naturligt. Omdömen * Nutrasweet /lika har kopplats till cancer, hjärntumörer, MS, fosterskador, artrit, irritablilty, hunger, depression och mer. Tester visar att det kan motverka vissa mediciner.

lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, har hög carbohydratediet varit en vurm för över 15 år. Samtidigt är hjärtsjukdom en av de ledande killers idag. Dess # 1 avtryckaren förhöjda insulinnivåer som främst orsakas av höga carbdieter. Kolhydrater är frukt, grönsaker, potatis, pasta, spannmål, bröd, ris, godis, alkoholhaltiga drycker, bönor, juice. Överdriven kolhydrater orsaka trötthet, depression, hunger och brist på motivation. Överdriven kolhydrater vända sig till socker. Socker vänder sig till fett. Kolhydrater behövs för grovfoder och korrekt hjärnfunktion. Stora mängder är farligt.

balanserad kost ökar energi, förbättrar sömn, avslappning & tålamod, minskar irritabilitet, förbättrar vakenhet, bidrar till att upprätthålla hälsa och automatiskt bränna överflödigt fett!

En hög kolhydrater & fettsnål kost är farligt. Viktminskning kan hända, men du kommer att förlora muskler, behålla fett och fastnar på den platå. Vetenskapliga studier, många utförd av American Medical Association, visar balanserad kost orsakar konsekvent fettförbränning och hälsa underhåll.

En balanserad metabolism bränner fett. En långsam ämnesomsättning bränner muskler och lagrar fett. Detta beror på “ bantning? hoppa över måltider eller äter för lite. Våra kroppar behöver 3 - 6 friska, balanserade måltider /mellanmål per dag.

Viktig information ledig i kalorifattig kost. Du instrueras att konsumera en viss mängd kalorier per dag, vilket innebär en kalori är en kalori. FEL! Kalorier kommer från kolhydrater, fett och proteiner. Det är nödvändigt att förstå detta för att uppnå friska, varaktiga resultat. Varje måltid och mellanmål bör bestå av "tillräckliga mängder" av protein, kolhydrater och fett.

Protein är nödvändigt för att reparera immunförsvar & mer. Det reglerar kolhydrat bearbetning. Rekommenderade proteiner innefattar: tofu, kyckling, kalkon, fisk, vassle, ägg, magert rött kött, fläsk och soja. Många eliminera animaliskt protein, öka sina kolhydrater och misslyckas med att ersätta de borttagna proteinerna. Hög fiber livsmedel blockerar proteinabsorption. Kosttillskott är nödvändiga.

Fett behövs! Fett kommer inte lagra fett. Alltför många kolhydrater kommer. Det tar bra fett att bränna dåligt fett. Bra fetter hjälpa lägre insulinproduktion. Bra fett är i oliver, extra jungfruolja, avokado, mandel, macadamianötter, pistagenötter.

Korrekt delar, baserat på storlek, kön och aktivitetsnivå och kommer att förbättra hur du ser ut, känner & utföra. Det är vetenskapligt bevisat att människor med ADD /ADHD, depression, ångest, kronisk trötthet, vissa diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, lupus, borrelia, etc., märker betydande förändringar när man äter en balanserad. Se och känna det själv. Öka din energi, förbättra humör och bränna överflödigt fett? Enkelt!

Consulting med någon kunnig i rätt balans av kolhydrater, proteiner och fetter är smartaste Omdömen  ..