Soja och Menopause

Många kvinnor söker behandlingsalternativ på grund av riskerna med hormonbehandling. Sojaisoflavoner är en av de många kosttillskott som saluförs för kvinnor i klimakteriet. Soy verkar verkligen passa räkningen för en säker och effektiv fysisk behandling.

Verkligheten är mer komplicerad än så. Ett stort antal studier har funnit någon signifikant effekt av soja kosttillskott på värmevallningar. Den enda vetenskapligt bevisad nytta av soja var på kolesterolnivåer och även detta påstående är kontroversiellt.

Men innan vi kan dra slutsatsen att soja inte fungerar alls, låt och' s titta lite djupare in i frågan.

Sojaisoflavoner
Fördelarna av soja för klimakteriet kommer från isoflavoner i sojabönor. Isoflavoner är växthormoner som kallas fytoöstrogener. Fytoöstrogener arbetar liknar hormonet östrogen som vår kropp producerar naturligt. Så teoretiskt, om kvinnor i klimakteriet tar en soja kompletterar deras värmevallningar bör försvinna, precis som de skulle med östrogenbehandling.

Nu har forskare har funnit att isoflavoner agera mycket annorlunda. Om östrogen nivåerna är höga de blockerar mer potenta naturligt östrogen genom att binda till östrogenreceptorerna. Men hos kvinnor i klimakteriet med låga östrogennivåer, de ger en mild östrogena effekt när de binder till receptorerna.

Men det förklarar inte varför studierna fann ingen effekt på klimakteriet symtom. Här finns två förklaringar:. Omdömen - Soy isoflavon tillskott vs hela sojaprodukter Z - Genetiska skillnader hos kvinnor med asiatiskt vs västeuropeiska förfäder Omdömen

Soy Isoflavone Komplettering vs Whole Soy produkter Omdömen
Nyare forskning har visat att resultaten kan bero på vilken typ av soja som används. En typisk sojatillskott innehåller antingen isolerade Genestein (huvud isoflavon), sojaprotein, eller en kombination av båda. Det verkar som om dessa isolat don &'en; t fungerar så bra som hela sojaprodukter.

Det finns också frågor om kvaliteten på kosttillskott. Flera år sedan en statlig studie fann att de flesta isoflavoner inte innehåller det belopp som anges på etiketten. Omdömen

I motsats, hela sojaprodukter använda alla de aktiva föreningarna i sojabönor. Det bästa sättet att få alla fördelar av soja är att äta en kost som innehåller i stort sett outredda soja livsmedel, såsom edamame, tofu, sojamjölk osv som är svårt att göra med den traditionella västerländska kosten. Omdömen

Men det finns också hela sojaprodukter i pulverform. Dr Christiane Northrup är en stor förespråkare av dessa produkter. Pulverform blandas i en drink som gör det lättare att konsumera den rekommenderade dagliga dosen av sojaisoflavoner (ca 40 mg).

genetiska skillnader i kvinnor
Det är uppenbart att effekten av isoflavoner beror till stor grad på hur de metaboliseras. Detta beror på närvaron av specifika bakterier i tarmen. Bakterierna bidra till att bryta ner isoflavoner till specifika aktiva kemikalier som i sin tur orsakar den östrogena effekten.

Det finns vissa belägg för att bara en tredjedel av befolkningen med västerländska förfäder har dessa bakterier och kan bryta ner Isoflavoner att producera östrogen effekt. De flesta av de Isoflavoner diger utan att adekvat bearbetas av kroppen. För mer information om effekten av Soja metaboliter, läsa artikeln från Linus Pauling Institute vid University of Oregon

Sammanfattningsvis:. Soja är en mycket hälsosam mat, speciellt om det är används i sin mest naturliga form. Som sådan kan hjälpa vissa kvinnor med sina klimakteriet symtom. Men det är inte universalmedel för postmenopausala kvinnor som annonseras Omdömen  ..