Naturläkemedel för att sänka kolesterolvärdet levels.

För dem som har höga kolesterolvärden, kan det innebära risk för allvarliga hälsotillstånd inklusive stroke, hjärtsjukdomar, samt perifer kärlsjukdom. Däremot har förhöjda nivåer av serumkolesterol inte ofta följer några första symtomen. Av denna anledning är det viktigt för dig att besöka din läkare för att få en kolesterolscreeningtest. Omdömen

Om du har en familjehistoria av höga kolesterolvärden eller hjärtinfarkt inträffar vid en ung ålder, kan det dessutom vara en familjär eller ärftlig komponent till dina förhöjda kolesterolnivåer. I dessa fall kan du ha en gen vidare från en av dina föräldrar som förvärrar ditt kolesterol problem. Omdömen

Beroende på svårighetsgraden av ditt kolesterolvärde problem, kan din läkare diskutera olika alternativ inklusive livsstilsförändringar, dietary modifiering, eller alternativa tillskott innan du börjar medicineringen. Omdömen

Kostförändringar

Genom att göra ändringar i din kost, kan du hjälpa till att sänka kolesterolvärdet. Till exempel, minskningar av din totala fettintaget till 30% eller mindre av dina kalorier är en förändring. Förändringar i ditt intag av mättat fett till mindre än 7% av din totala kaloriintaget är en andra åtgärd. Rekommendationer inkluderar även minska din totala kolesterol intag till 200 mg eller mindre. Dessutom kan vissa livsmedel utöva en gynnsam effekt på att sänka kolesterol som fet fisk, valnötter, livsmedel berikade med växtstanoler och havregryn.

Kosttillskott och vitaminer

Niacin – När det tas vid högre doser, niacin, som är en B-vitamin kan vara effektiva på att sänka LDL-kolesterol (det onda kolesterolet) och höja HDL-kolesterol (det goda kolesterolet) nivåer. Men Niacin när det tas i doser på 2-3 g per dag bör göras under överinseende av din läkare. Det kan ge allvarliga biverkningar vid högre doser Omdömen

växtstanolestrar &ndash. Dessa är oftast återfinns i vissa typer av margarin i kosttillskott eller som en livsmedelstillsats. Konsumerar 2 g per dag av stanoler kan minska LDL-kolesterolnivåerna med 5-15% typiskt inom veckor Omdömen

Lösliga fibrer &ndash. Tänk på att lösliga fibrer skiljer sig från olösliga fibrer i att det löser sig i vatten. Lösliga fibrer är också bryts ner i tarmen. Det hjälper till att förhindra kolesterol från att absorberas. Vanliga källor till lösliga fibrer inkluderar bönor, havregryn, och frukter såsom äpplen, jordgubbar, päron, och andra. Grönsaker är alltför också bra källor till lösliga fibrer, inklusive ärtor, bönor och linser Omdömen

Fiskolja &ndash. Omega-3 fettsyror som finns i fiskolja har positiva effekter när det gäller att främja hjärthälsa. Men är att sänka LDL eller dåliga kolesterolvärden inte en av dem. Även fiskolja tillskott kan lätt höja din LDL-kolesterolnivåer, de har andra fördelar, såsom att minska triglyceridnivåer och minska din risk att få en hjärtattack eller stroke Omdömen

Kinesisk röd jäst ris &ndash. Kinesisk röd jäst ris, en fermenterad risprodukt, innehåller monocolins, omättade fettsyror och fytosteroler med förmåga att sänka LDL-kolesterolnivåer. I grund och botten, innehåller det en naturlig form av statinen läkemedlet Mevacor. Även om vissa studier har visat att den kinesiska röd jäst ris är lika effektiv som fläck medicinering för att sänka kolesterol, kan produkt likformighet variera beroende på tillverkare. Det kan också potentiellt orsaka några av samma biverkningar som statin medicinering Omdömen

Andra tillägg &ndash. Det finns andra tillägg som har förmodade, men obekräftade effekt på att sänka kolesterolnivåerna såsom quercetin, rödklöver, vitlök, soja och lecitin. Omdömen

Hantera höga kolesterolvärden kräver engagemang och diskussion med din läkare. I vissa fall kan din läkare försöka kost och livsstil åtgärder före medicinering. Du kan också diskutera några av de naturliga alternativ i den här artikeln med din läkare.

För att läsa mer från denna författare, kan du besöka hans kosttillskott blogg eller hitta andra friska levande tips på Hive Health Media Omdömen

Referenser:. Omdömen

* http: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000392.html
* http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_tlc.pdf
* http: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-fishoil.html
* Venero CV, Venero JV, Wortham DC, Thompson PD. Lipidsänkande
effekten av röd jäst ris i en population intoleranta mot statiner. Am J
Cardiol. 2010 1 mar, 105 (5): 664-6 Omdömen * Woodgate D, Chan CH, Conquer JA.. Kolesterolsänkande förmågan hos en Omdömen fytostanol Softgel tillägg hos vuxna med mild till måttlig Omdömen hyperkolesterolemi. Lipider. 2006 februari, 41 (2):.. 127-32 Omdömen