Naturens Miracle Vitamin D3

D-vitamin är ett av de viktigaste näringsämne som krävs för ditt totala välbefinnande. Bara om 600IU en dag kan bidra till att förebygga risken för fall och höftfrakturer hos äldre, minska influensainfektioner med 40%, förbättra hjärtats funktion och påskynda sårläkning. Omdömen

Men det är bara de kala miniminivåer som Vitamin D strider så tappert varje dag för att se till att vi är på vårt bästa. Några av de stora pojkarna att vitamin D ständigt kämpar för vår räkning är cancer (ganska mycket alla typer), högt blodtryck, benskörhet, rakitis, depression, diabetes, hört och njursjukdomar, tuberkulos, Luftvägsinfektioner, influensa, övervikt och hår förlust. Omdömen

Som du kan berätta vid det här laget, vitamin D i kombination med kalcium bör definitivt i din kost. Några matkällor som vi kan rekommendera som är ganska hög på vitamin D skulle vara lax, sardiner, makrill, räkor, torsk, ägg, komjölk och yoghurt. Även om dessa är bra källor, rekommenderar vi att du får din Vitamin D (Alla typer av näringsämnen faktiskt) från växtbaserade källor. Omdömen

Varför? Animaliskt protein (Även om rik på kalcium) faktiskt leda till att du förlorar mer kalcium på grund av de naturligt höga sura nivåer i kött. Det är därför i västvärlden, där det redan finns en i huvudsak stort antal köttätare jämfört med resten av världen, också råkar ha det högsta antalet personer som diagnostiserats med dödliga sjukdomar som cancer och osteoporos (en sjukdom som orsakas av brist på kalcium och vitamin D). Omdömen

Tyvärr, det är inte ofta att vi kan få den nödvändiga intaget av vissa näringsämnen från vår kost. Det är där tillskott rekommenderas att se till att din kalcium och vitamin D-nivåer toppas upp. Det är viktigt att du bara använder en anläggning baserad kalciumtillägg. Omdömen

För närvarande finns det bara en handfull av växtbaserade kalciumtillskott där ute. Oavsett vilken du väljer, se till att det är ekologiskt och innehåller vitamin D3 (Inte bara D-vitamin). Detta är viktigt, eller du kan lika gärna kasta pengarna i sjön. Omdömen

Så vad är skillnaden mellan vitamin D och vitamin D3? Vitamin D är endast tillgänglig i två former, vitamin D2 eller bättre känd som bara vitamin D och vitamin D3.

Vitamin D3 är den enda typ av vitamin D som absorberas ordentligt i kroppen. Vitamin D2 (mer känd som vitamin D) finns i låg kvalitet kosttillskott. De flesta undersökningar faktiskt avråder från att använda vitamin D2 på något sätt för att användas som livsmedel. Omdömen

Du förstår, eftersom vitamin D2 är lätt och billig att tillverka, de flesta företag och särskilt kalciumtillskott tillverkarna få genom att bara genom att sätta på vitamin D på etiketten. Dessa tillägg är helt värdelös och du är oavsett hur mycket kalcium de påstår sig innehålla det inte blir absorberas. Omdömen

Så i slutet av dagen, se till att du är inställd med kalcium och vitamin D3 intaget . Plus kom ihåg, Vitamin D3 är faktiskt fritt närvarande i naturen. Bara att gå för en 30 minuters promenad på en trevlig solig dag och din kropp kommer att få en trevlig mängd Vitamin D3 Omdömen  ..