Hur Fiskolja kan gynna din Health

Om du &'; ve hört talas om fiskolja på sistone, du och' ve förmodligen undrade hur det kan gynna din hälsa. Det isn och' t verkligen självförklarande; åtminstone inte på samma sätt som “ dietpiller och" eller “ anti-depressiva &"; är. Det stora antalet olika sätt fiskolja kan gynna din hälsa är ganska häpnadsväckande, så om du lider av något av följande, eller har en historia av vissa sjukdomar i din familj, bör du definitivt överväga att få en del av det. Omdömen

Först av allt, låt &'; verkligen är s titt på vad fiskolja. Som du kanske har gissat, det kommer från fisk, som har en koncentration av Omega-3 essentiella fettsyror. De två vanligaste typerna av fettsyror som du vill är EPA och DHA, och båda har några utestående effekter på din hälsa. Lyckligtvis är det en av de bästa källorna till omega-3 i världen, och det har nyligen varit innovationer att producera den så att den är koncentrerad och ren Omdömen

Nu kanske du undrar varför du shouldn &'. t bara äta fisk och avstå från alla dessa kosttillskott fiskolja och flaskor. Tyvärr finns det en risk att du tar när man äter fisk, eftersom många fiskar är förorenade med gifter som kvicksilver eller PbCS. Moderna framställningsmetoder renar fiskoljan så att eventuella toxiner och tungmetaller elimineras. Inte bara detta bli av hälsorisken, men det också förbättrar både kvaliteten på oljan och smak. Omdömen

Många människor får för mycket av en annan typ av fett som kallas omega-6. För att få optimal hälsa, att halterna av omega-6 och omega-3 behöver vara mer balanserad. För att maximera din hälsofördelar, bör du försöka att minska mängden mättade och fleromättade fetter dig och' re äta (om du och' re äta en överdriven mängd), och kraftigt öka mängden av omega-3-fettsyror dig och' re få .

Nu är allt detta bra, men vad gör fiskolja faktiskt göra för att hjälpa dig? Tja, om du har en historia av hjärtsjukdomar eller högt blodtryck, hjälper fiskolja genom att sänka kolesterol och även bryta upp blodproppar. Den fungerar också som ett anti-inflammatoriskt medel, så att du kommer att ha en viss lättnad från artrit och en lägre risk för kroniska inflammatoriska sjukdomar. Dessutom, eftersom din hjärna är 60% DHA (en av de fettsyror som finns i fiskolja), kommer du att uppleva ett uppsving i hjärnans funktion, inklusive bättre fokus, koncentration, resonemang makt och minne! Omdömen

Det kan också bidra till att skydda dig från cancer, immunbristsjukdomar, njursjukdom, och mer. Och ännu bättre, om en mor är gravid eller ammar, hennes barn kan få en fin uppsving från sin mor och' s intag av fiskolja. I själva verket har tusentals vetenskapliga studier under de senaste 30 åren tyder på att fiskolja och omega-3 essentiella fettsyror kan förebygga eller behandla många av våra vanligaste sjukdomar. Fiskolja kan gynna din hälsa genom att förebygga och behandla alla typer av sjukdomar, minska inflammation, och förbättra en mängd olika funktioner i hela kroppen Omdömen  ..