Gå till en restaurang och äta Healthy

Det är allmänt känt att äta hälsosamt och bibehålla en hälsosam vikt är svåra uppgifter när man äter på restauranger. De flesta människor äter mat på grund av suget och smaker, inte som ett sätt att bibehålla hälsan. Så tills fler människor efterfrågar hälsosamma val, restauranger kommer naturligtvis tillgodose cravings och smaker mer än catering till hälsomedvetna ätare. Det betyder inte att du inte kan äta ut och hitta hälsosamma restaurang val nu. Resten av den här artikeln ger exempel på hur du kan göra hälsosamma val bland några av de mest populära restaurangtyper i USA. Omdömen

kinesiska restauranger är mycket populära i hela landet. De är också kända som några av de största hälso brottslingar. De ger alla typer av stekt mat och en del fortfarande använda MSG. Vanliga livsmedel som bör undvikas av hälsomedvetna på en kinesisk restaurang inkluderar stekt ris, ägg rullar, stekt wonton, Anka-baserade rätter, ägg foo yung, och stekt kyckling. Dessutom, inte beställa buffén om du inte har kontrollerat att se till att det finns tillräckligt med hälsosamma val där för att fylla upp dig. Bland de hälsosammare alternativ du kan leta efter när du äter på en kinesisk restaurang ångas brunt ris, kokt fisk, lätt stekt eller un-stekt tofu, ångad vegetabiliska rätter, chow mein, och de flesta vegetabiliska eller skaldjur soppor. Omdömen

Även om italiensk mat tenderar att vara en av de hälsosammare typer av restaurangmat, kan det vara en mardröm för dem som försöker att kontrollera sin vikt. Inte ens tänka på att äta stekt mozzarella pinnar, pizza eller lasagne. I själva verket lämnar osten bort av dina italienska rätter helt och hållet och man ska skära en betydande mängd av fett och kalorier. Undvik också krämig Alfredo rätter. Se upp för öknarna också. Den goda nyheten är att italienska nudlar innehåller ofta komplexa kolhydrater och lite fibrer. Om de har fullkornsvete, grönsaker, eller bruna risnudlar dra nytta av dem. Några andra livsmedel som du kan leta efter med gott samvete är tunn skorpa veggie-älskare pizzor, artiklar marinerade i tomatsåser, cacciatore, marsala, och biscotti. Italienska restauranger har ofta ett utmärkt urval av vegetariskt och magert kött soppa och sallad alternativ som du bör utnyttja. Omdömen

mexikansk mat är kanske den mest populära maten i södra västra regionen i USA, med vissa människor tro att det är amerikansk mat. Tyvärr, mexikansk mat tenderar att vara hög i natrium och det finns nästan inga undantag. Också, mexikansk mat tenderar att göras med en mängd olika ohälsosamma kött, ost och gräddfil. Det är lätt att plocka ut de ohälsosamma mexikanska livsmedel, men. Bara undvika kötträtter och be om dina poster utan ost och gräddfil. Håll dig borta från markerna, men känn dig fri att sprida salsa frikostigt på mat. Om du inte har problem med salt eller blodtryck det är i själva verket en hel del mexikansk mat du kan äta. Bönor av alla slag är mycket friska, men kokt bönor är ett bättre val än refried. Mexikanska ris är bra med måtta. Fajitas är friska med måtta. Det finns ett brett utbud av underbara sallader tillgängliga. Burritos är vanligtvis en god och hälsosam mexikansk val. Du kan också beställa enchilada med ris, salsa, eller bönor i dem i stället för ost eller kött inuti dem. Omdömen

indisk mat blir allt populärare. Det faktum att många indier utövar någon form av vegetarianism gör det kanske den enklaste typen av restaurang för hälsomedvetna eater att njuta av. Men flitigt se upp för stekt mat. Också vara medveten om att många indiska nudlar och bröd görs med kokosolja eller kokosmjölk, som är mycket fet. Försök att undvika att äta för mycket vitt ris samt. Ät mycket kryddstark mat med måtta. De flesta andra indiska rätter kan avnjutas fritt. De kommer oftast erbjuda ett fantastiskt urval av veggie rätter, nötter och baljväxter. Linser är särskilt hälsosamt alternativ. Bäst av allt, kan du njuta av curry Omdömen  ..