Livsmedel som fungerar som anti-aging Supplements

Vissa kosttillskott kan spela en viktig roll i hur din kropp åldras. Det finns många olika anti-aging kosttillskott på marknaden idag. Vissa har visat att de kan hjälpa bromsa åldrandeprocessen, men de flesta inte når upp till sitt löfte att få dig att se och känna mig ung igen.

Innan du överväga att köpa den magiska piller som gör dig ung igen, anser din nuvarande livsstil. En av de viktigaste valen är vad du äter. Kom ihåg ordspråket, “ Du är vad du äter &"; Det finns en hel del sanning i det. Det finns vissa livsmedel som innehåller vitaminer och mineraler som kan hjälpa bromsa åldrandeprocessen, ger dig mer energi och bränna fett för en yngre ser dig.

Här är en lista över livsmedel som ger dig anti-aging fördelar Omdömen

&bull. Torsk olja och olivolja innehåller omega-3 fettsyror. Dessa fettsyror har visats stimulera hjärnans funktion inom områdena minne och mental medvetenhet

&tjur; Avokadoolja appliceras på huden kan hjälpa till att hålla den återfuktad och unga tittar

&tjur; Blåbär och björnbär innehåller antioxidanten, antocyaniner. Antioxidanter hjälpa till att förstöra en form av syre, så kallade ozon, från skada vävnad som faktiskt åldrar kroppen snabbare. Dessa bär hjälper också minska effekten åldersrelaterade minnesproblem.

• Morötter är rika på naturliga Betakaroten som är nödvändig vid syntesen av vitamin A. Vitamin A bidrar till att minska risken för cancer i lunga, struphuvud, urinblåsa, matstrupe, magsäck, kolon, rektum och prostata.

• Du hittar fytosteroler i linfrön och jordnötter. Det har rapporterats att detta kan sänka serumkolesterol

&tjur; Banana har antacida effekter som skyddar mot magsår och sår skador. Det hjälper också kroppen att absorbera mer kalcium vilket är fördelaktigt i benbildning och korrekt nervsystemet fungerar. Detta kan bidra till att bekämpa artrit och osteoporos.

• Tranbärsjuice innehåller kemikalier som bidrar till att förhindra och behandla njur- och urinvägsinfektioner Omdömen

&bull. Den grönländska eskimåer har en lägre förekomst av hjärtinfarkter. Man tror att detta beror på lax är en stor del av deras diet. Den EICO-Sapentaenoic Acid (EPA) i lax sänker blodserumkolesterol. Det kan också sänka nivåer Triglycerider i kroppen. Triglycerider är fett som kommer från vår kost. Dessa fetter har kopplats till hjärt-kärlsjukdomar.

• Flavonoider är färgpigment i de flesta frukter och grönsaker. Dessa har antioxiderande egenskaper, vilket kan förbättra lung korsning Omdömen

&bull. Bioflavanoids har anti-aging egenskaper. De hjälper till att minska rynkor, förbättra hudfärg, strama hudvävnad, och förbättra pigmentering av huden. Alla dessa ger intryck av att ha yngre, friska hy Omdömen

&bull. Vitlök är känt för att hjälpa spola fett från kroppen och hjälper till att dämpa blodtrycket Omdömen

&bull. Polyfenoler i grönt te är antioxidanter. Polyphenoals har visat sig reducera tumörer och minska risken för reumatoid artrit

&tjur; Havrekli reglerar blodsockernivåer, hjälper till att sänka kolesterol, och hjälper till att avlägsna gifter Omdömen

&bull. Rosmarin stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att öka en väl fungerande våra nervsystem. Rosemary har visat sig förbättra minnet och öka koncentrationen Omdömen

&bull. I traditionell kinesisk medicin, fågel och' s bon kan konsumeras som livsmedel. Den innehåller Gycoprotein, som innehåller epidermal tillväxtfaktor (EGF). EGF stimulerar celltillväxt och utbyte. Detta hjälper till att hålla huden smidig och tydlig Omdömen

&bull. Frukt och grönsaker har phytonutrient. Detta är en antioxidant och anti-inflammatorisk. Fytonäringsämnen har visat lovande resultat i att minska risken för vissa typer av cancer

&tjur; Lykopen kan hittas i tomater. Denna mikronäringsämnen förbättrar cirkulationen, vilket bidrar till att ge syre och näringsämnen för frisk hud.

• Naturliga antioxidanter kan också hittas i Spirulina och Chlorella. Dessa näringsämnen bidra till att stimulera produktionen av tillväxthormoner som är ansvariga i huden och vävnadsregenerering

&tjur; Foti (Han Shou Wu i Kina) ökar superoxiddismutas (SOD) nivån i din kropp. SOD sänker serumkolesterol, förebygger tidigt grått hår, främjar röda blodcelltillväxt, och ökar livslängden på cellulär nivå

&tjur; Försök att äta mer magert rött kött. Den kolesterol finns i kött i det inte är den skyldige i orsakar dödlig hjärtsjukdom. Mättade fetter finns i rött kött ha funnit som en riskfaktor för att utveckla kranskärlssjukdom. Det finns makro- och mikronäringsämnen som finns i rött kött. Rött kött är rik på vitamin B6 och B12, som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdom.
Näringsämnen i rött kött kan också öka produktionen av humant tillväxthormon. Detta hormon är ansvarig för att göra mer muskler och hormonet testosteron. Testosteron är ansvarig att ge dig energi och uthållighet. Det också modererar produktionen av fett producera insulin. Omdömen

Där har ni det! Omdömen

Varför köpa tillägg när du kan skapa din egen anti-aging diet menyn?
Detta är inte att säga att vissa vitamintillskott är inte bra för dig. Bara vara medvetna om hype och falska löften dessa produkter gör om att göra dig ung igen. Ingenting kan vrida klockan tillbaka, men du kan säkert sakta ner med rätt kost.

Ray Kelly är tränare som guidade Adro Sarnelli och Chris Garling till sina vinster på The Biggest Loser Australien. Kolla in hans hemsidor på. Http://www.biggestloserforum.com eller http://www.bloodpressurefitness.com Omdömen