Probiotika - Undvik dessa tre vanliga misstag och erfarenheter Great Health

Probiotika har blivit mycket populärt på senare år - och med goda skäl. Dessa små invånarna i vår gut hjälper oss hålla sig frisk genom att förbättra vår matsmältning, förbättra immunitet, och även normalisera kolesterolnivåer. Men inte alla probiotika skapade lika. Numera marknaden är översvämmad med så många olika produkter att det helt enkelt kan förvirra kunden. Här är tre vanliga misstag som görs av konsumenter när de väljer en probiotisk tillägg:

1. Inte välja kliniskt testade stammar
inte faller för bedrägerier. Du kan bli förvånad över att vissa specifika kosttillskott innehåller fortfarande många probiotiska stammar med ingen säker historia i människoföda. Ironiskt nog, kan sådana produkter leda till ytterligare försämring av hälsan. Omdömen

Det finns bara en handfull av probiotiska kulturer som har testats för att ha en positiv inverkan på hälsan. Några av dem listas nedan:

  • Bifidobacterium bifidum Omdömen
  • Lactobacillus acidophilus Omdömen
  • Bifidobacterium longum Omdömen
  • Lactobacillus rhamnosus Omdömen
  • Lactobacillus casei

    Lactobacillus bulgaricus

    2. Inte ta en tillräcklig mängd

    Probiotika behöver vidtas i tillräckliga mängder för att verkligen gynna din hälsa. En allmän tumregel är att 2-10000000000 CFU (kolonibildande enheter) är skyddande och förebyggande, medan 20 miljarder dagligen bör vara tillräckligt om du återhämtar sig från en sjukdom Omdömen

    Ett tips:. Försök att välja produkter som tydligt anger varje dos på CFU. Undvik de probiotika som ingrediensförteckningen endast vikt. Vanligt och enkelt, bör du ta samma mängd CFU som visat sig vara effektiva i kliniska studier. Omdömen

    3. Inte läsa recensioner

    En av de bästa och enklaste sätten att avgöra kvaliteten på eventuella tillägg är att läsa konsument recensioner och produkt betyg. Ta din tid och ta reda på vad folk som försökte produkten hade att säga. Finns det några biverkningar att vara medveten om? Har probiotiska faktiskt hjälpt andra

    Probiotika kan vara ett intelligent sätt att reagera på olika krämpor. Det finns några misstag som människor kommer naturligtvis över när de köper probiotiska kosttillskott, men de lätt kan undvikas med lite forskning. Du kan läsa mer om hur probiotika kan gynna din hälsa genom att läsa artiklar som förtecknas i avsnittet resurser nedan Omdömen

    Resurser.
    Vad vetenskapen säger om probiotics:
    http://nccam.nih.gov/health/probiotics/
    http://www.medicinenet.com/probiotics/article.htm

    Free pedagogisk video. Omdömen http://www.youtube.com/watch?v=2k8Puxz54FQ

    • kosttillskott

    1. Vad ska titta efter när man köper en kaffe Maker
    2. 6 Ström Foods att sätta din sommar energi High
    3. Hur ofta ska tänder Blekning bör göras?
    4. Fem Motion Fakta för över 50s
    5. Varför Exakt Äger du nytta av att fiskolja Supplements
    6. Nytta Power foods
    7. Skönhet och lifestyle
    8. Gör Vi lever för att äta eller äter vi för att bo?
    9. *** Fat Loss Med FucoThin
    10. Psyllium är effektiv för Lindra Constipation
    11. Upptäcka om ren Acai Berry Hälsa och välbefinnande Benefits
    12. En översikt av viktökning Powders
    13. Hur man behandlar genitala vårtor med Wartrol
    14. Inga Gamla Cardio Myter i Turbulens Training Workout
    15. Utgör Kolloidalt silver Verkligen Cure antibiotikaresistent MRSA-infektioner
    16. 7 Viktigaste positiva hälsoeffekterna av Grape Seed Oil till din Body
    17. Top Nutrition Tips # 4 - Bra fett - Bad fats
    18. Fördelarna med Prebiotika och probiotika Revealed - Sanningen kanske förvånar You
    19. Skönhet & Friska Body Från Within
    20. Tre av de mest lyckad viktminskning Programs