Fem aspekter av ditt liv som förbättrar när du äter Right

Om du försöker gå ner i vikt eller bli en bättre förebild för dina barn, äta hälsosamt kommer att ge dig en rad fördelar. Även om du kanske känner några av de vanligaste biverkningarna av sunda matvanor, här är några fördelar som kan vara tillräckligt för att du har lagt ner den skräpmat en gång för alla. Omdömen

1. Mindre stress
En hel del livsmedel har tillskrivits produktionen av kortisol, det hormon som är förknippad med stress. De som binge på skräpmat när de är stressade är inte bara att packa på pounds, är de också kommer att göra det svårare att avvärja stressen senare under dagen. Omdömen

2. No More Eftermiddag Slump
Socker-lastat livsmedel och enkla kolhydrater är kända för att ge en kort explosion av energi följt av en tydlig nedgång i energinivåer. Ett av de bästa sätten att undvika de sena eftermiddagen nedgångar är genom att byta ut sockerhaltiga livsmedel för proteiner och komplexa kolhydrater som ger konsekvent energi hela dagen. Omdömen

3. Mer Uppfriskande sömn
Varje enskild sak som äts hela dagen kan påverka kvaliteten på sömn natten. Äta hälsosam proteiner och kolhydrater under hela dagen kommer att ge din kropp att producera rätt hormoner och signalsubstanser som behövs för en hel natts reparativ sömn. Äta hälsosam mat som är höga i glykemiskt index kommer också tvinga kroppen att producera tryptofan som främjar vilsam sömn. Omdömen

4. En ljusare Smile
upprätthålla en rak och ljust leende handlar om mycket mer än att bara borsta, tandtråd och använda munvatten. De livsmedel som äts varje dag kommer att påverka skuggan av tänderna och deras risk för att utveckla hälsofrågor såsom karies. Enligt en specialist från CU Smile Många av de livsmedel som är dåligt för dig, som sötsaker och läsk, är också dåligt för tänderna. Dessa kan orsaka hål, bära bort emaljen, och resultera i en gulnad, ohälsosam leende.

5. A Bigger bankkonto
äta hälsosamt är mer prisvärd än någonsin och kommer att tillåta dig att undvika de enorma kostnaderna för att äta flera måltider ut per vecka. Förutom hälsosammare mat som görs i hemmet, undvika söta kaffedrycker varje morgon och eftermiddag kan lägga upp till en hel varje månad och kan vara tillräckligt för en bra helg resa. Omdömen

Centre en diet på näring -packed livsmedel kan snabbt förändra ditt liv till det bättre. För dem som inte är redo att dyka i huvudet först, göra några små förändringar till dagliga vanor kan hjälpa dig att ta det första steget i denna livslång process Omdömen  ..