Vilka är de sätt att hantera D-vitaminbrist symptoms

Varför så många människor idag lider av D-vitaminbrist symptom (enligt olika uppskattningar så många som 50-90% av den västerländska befolkningen)? När kan du förvänta dig att vara i den här gruppen? Vad kan en vanlig människa göra för att ta itu med detta hot mot hälsan?

Bristen i utbudet av vitamin D och konsumera melatonin dosering av den moderna människan har gjort honom att nå nya höjder av att ha ett problem som detta i den nuvarande eran. På grund av ökningen av hudcancer som en livskraftig hot mot folkhälsan och utveckling, t.ex. försvinnandet av ozonskiktet, började folk att vara mycket mer försiktig med att sola eller ens blottar deras hud medan utomhus än tidigare. Människor idag ses med allvarliga problem som melanom och andra dödliga typ av hudsjukdom verkar bli ordningen för dagen. Hur det hänger samman med D-vitamin är att detta näringsämne, viktigt för hälsan hos ben, produceras medan UVB-ljus är i direkt kontakt med oskyddad mänsklig hud.

Eftersom människor började använda solskydd i generösa mängder, sätta ansikte täckande hattar, bär långärmade kläder eller, mer allmänt, sky solexponering till varje pris, är det osannolikt att få utlöst processen vitamin D produktion av och ihållande tillräckligt länge. Experter hävdar att för att undvika D-vitaminbrist symptom vi måste bli kysst av solen minst tre gånger i veckan för ungefär en fjärdedel av en timme, under förutsättning att himlen är inte tungt mulet och en rimlig del av vår hud är bare (armar , ben, ansikte, hals, etc). Det finns andra bidragande faktorer också: en ökning av övervikt som gör det svårare att behålla en sund tillförsel av näringsämnen, arbeta och spela inomhus eller nedsatt rörlighet av samtida Omdömen

När ska vi vara oroliga för D-vitamin. nivåer i vårt blod? Hälso grupper har nått en gemensam ram som ger rätt förhållandet mellan D-vitaminnivåer som behöver vara där i människokroppen. Patienterna kan använda en 25-hydroxy-vitamin D-testet, en form av blodtest som verifierar serumnivåer av solsken vitamin lagringsform, för att se var deras resultat placera dem. Den säker nivå av vitamin D är någonstans mellan 30-74 nanogram per milliliter, med den låga nivån som en extrem och den höga nivån går den andra.

Vad menar du med låga vitamin D-symptom? I de fall som anses vara mild har infektioner som har tråkigt allmän hälsa, letargi på grund av svaga ben, värk i skelettet och någon form av depression. Barn möter ofta benstruktur som kallas rakitis som motverkar deras unga och späda organ, medan äldre människor ser frågor som artros och andra relaterade frågor Omdömen  ..