Vikt Problem och Obesity

Idag, 7 av 10 amerikaner är överviktiga, och tre av dem är överviktiga. Det är mycket alarmerande fakta, särskilt om du vet att fetma är en känd riskfaktor för diabetes (båda typer), högt blodtryck, olika hjärtsjukdomar, andningsproblem och mer. Omdömen

Övervikt och är feta är två olika termer.

Övervikt anses vara överskottsmängden av kroppsvikt, fett, ben och vatten.

Fetma är åtkomst ackumulering av kroppen fat.There finns få sätt att mäta kroppsfett är men body mass index (BMI) den mest populära, eftersom det &'; s lätt att beräkna och alla kan göra det. Läkare använder den här metoden för att avgöra om individen har en önskvärd kroppsvikt Omdömen

Body mass index beräknas genom att dividera en person och' s. Vikt i kilo med sin längd i meter i kvadrat. (Till exempel, om en person har 65 kg och är 1, 70 meter lång, vi bestämma BMI så här: 65/1702 = 22,49 vilket innebär att deras BMI är 22,49.) Review

intervallet är:

1. mindre än 18 – undervikt
2. 18-25 - önskvärt, hälsosam vikt
3. 25-27 - mild fetma Omdömen 4. 27-30 - måttlig övervikt Omdömen 5. 30-35 -severe fetma
6. 35-40 - svår fetma (BMI 40+) Review

När människor försöker gå ner i vikt, de brukar vill förlora det på kortast möjliga tid, vilket är mycket farligt och inte tillråda. Gå ner i vikt hälsosam behov tid, stark karaktär, en stor mängd vilja och självkontroll Omdömen

Viktkontroll experter kallar detta välkända förväntningar den falska förhoppningar syndrom -. När dieters har orealistiska förväntningar om exakt hur lång tid det kommer att ta att kasta överskott pounds. Mestadels kvinnor försöker att förlora pounds precis innan några stora evenemang, som stora sociala parter, sommarlov eller bara när de känner att de måste göra något med sina kroppar

Men experter varnar &ndash. förlora vikt är en lång process som inte kan och bör inte pågå en vecka eller en månad. Det borde vara en livsstil, lyckligare framtid och friskare liv. Omdömen

Det finns några steg som anses hjälpa människor att gå ner i vikt med mycket mer framgång än när de försöker göra det själva och utan uppfattning om hur man förlora dessa oönskade pounds rätt sätt. Omdömen

1. Du måste sätta upp realistiska mål som inte kommer till skillnad från din logik – förlora 20 pounds i en månad är mycket dumt och omoget att förvänta sig, eller hur och' t det? I stället skulle det vara bäst om du kunde koncentrera sig enbart på att förlora 1-2 pounds per vecka. It &'; s. Friska, realistiska och möjliga Omdömen

2. It &'; s verkligen en härlig känsla av framgång. Så försök att spåra dina resultat och vikt er högst 1 vecka. För varje förlorat pund försök att belöna dig själv genom att göra något du gillar – köpa en ny bit av kläder, försöker nya make-up …
3. Don &'en; t tänker bara på att förlora dem pounds för välgörenhetsgala dig och' re tillfalla nästa vecka. Försök istället att se det som ett helt nytt och perspektiv sätt att leva. Gå ner i vikt är en stor sak och ndash; och varje förlorad pund bör firas genom att ändra hur ditt sinne tänker. Var glad på grund av den starka tecken du besitter, på grund av viljestyrka och låt detta vara din encourangement för hälsosammare framtid Omdömen  ..