Morning Viktminskning Tips

Höj och glans är inte något folk säger på morgonen för att motivera sig att komma ur sin säng. Enligt ny forskning vid Northwestern University Feinberg School of Medicine, publicerade en tidskriften PLoS ONE säger stiga upp tidigt på morgonen och fånga ett par snabba strålar kan hjälpa dig att förlora extra pounds. Omdömen

I denna studie frågade forskarna 54 medelålders deltagarna att bära en handleden bildskärm som övervakade sin exponering mot morgonljuset för raka sju dagar. De blev tillsagda att hålla mat dagböcker att föra register över sitt kaloriintag. Det visade sig att de människor som fick mer exponering för ljus hade lägre BMI än de som fick mindre ljus. Det var oberoende av deras åldersskillnader, hur aktiva de var och vad de åt. Omdömen

Så vad är anledningen till att människor som suga på morgonen strålar väger mindre? Forskarna fann två huvudorsaker. Först utsätta dig för en tidig dagsljus synkroniserar din inre kroppsklockan dvs du är mer benägna att ha en naturlig och jämn sömn schema. Som ett resultat av stadig sömn schema du har en effektiv ämnesomsättning som leder till viktminskning. Omdömen

Det andra skälet är att morgonljuset själv Slims ner och spelar bort först. Morgonljuset är mycket starkare än eftermiddagen och kvällen ljus, på grund av; högre mängd blått ljus på morgonen. Blått ljus har den starkaste effekten på din dygnsrytm. Omdömen

Du behöver bara få så lite som 15-20 minuter av morgonsolen mellan 08:00 och kl. Och om du inte är en morgonarbetare, försök att helt enkelt vakna upp lite tidigare och njuta av ditt kaffe utanför med solen skiner ner på ditt ansikte. Inte precis hårt råd att följa Omdömen  !.