Sju enkla steg till effektfull tyngd Control

Jag vet vad du &'; re tänka. Effektiv viktkontroll, jag önskar! Tänk om jag sa att jag har upptäckt sju enkla steg för att leva på din idealvikt för resten av ditt liv? Vill du höra mer om det?

Om du &'; re som över 90 miljoner amerikaner i dag, är en effektiv viktkontroll bara en orealistisk dröm. Varför? Eftersom de &'; re kliniskt feta. Har du utmaningar med viktökning? Har du "alltid" äta tills du &'; re fullt … och lite? Är okontrollerad vikt vinner ett stort problem för dig nu? Har du sökt efter andra lösningar bara för att komma upp tom? Om så är fallet, jag och' M inte förvånad Omdömen . Omdömen Att banta är en av de svåraste utmaningarna en överviktig person kan ha. Tyvärr, för så många, att förlora vikt isn &'; t nästan lika roligt som att få vikt var. Det kräver en hel del disciplin, egen motivation och uthållighet
. Omdömen Många tar fel inställning till viktminskning. De spenderar tusentals dollar på ett viktminskningsprogram efter en annan, aldrig hitta något som verkligen fungerar. Anledningen till enbart ett kostprogram spelar och' t-arbete är att effektiv viktminskning bara kan åstadkommas genom att höja kroppens ämnesomsättning och lägga någon form av styrketräning till en daglig träning. I grund och botten har en stor livsstilsförändring ske Omdömen ..
Om du har ett stort behov för viktkontroll, speciellt om din vikt är för närvarande utom kontroll, är detta nästa avsnitt för dig Omdömen
börja en daglig träning regim så snabbt som möjligt. Motion är överst på min lista eftersom jag tror att många människor hamnar i trubbel när de ändrar sin diet och vägrar att ändra sina fysiska aktiviteter. Rätt mat minus motion är lika inga bestående resultat viktminskning Omdömen

Utvärdera dina matvanor.. Har du regelbundet svälta sig själv eller alltid sugen på mat? Om så är fallet, omedelbart sätta samråd med en dietist på toppen av din att göra-lista. . Genomgående äta en anständig del utan matmissbruk bör vara målet Omdömen

Utarbeta en plan. När du har beslutat att vidta åtgärder, skapa en enkel, lätt att följa spelplan. Bestäm vilken typ av mat du och' ll äta, hur länge din träning och' s kommer att bli, etc. Omdömen

Don &'en; t bekymra dig med att behöva förlora en hel del vikt snabbt. När det gäller viktminskning är berörda, långsam och stadig verkligen vinna loppet. Kom ihåg att du förmodligen didn &'; t få vikten i två veckor, så det &'; s säker på att det kommer att ta längre tid än så för att förlora det Omdömen

Få en träningspartner.. Detta steg är kritisk på grund av många faktorer. För det första, ansvarighet kommer att hålla dig från att göra ursäkter eller ens ta lediga dagar. det andra, ni båda kommer att stanna motiverade när du tränar och gå ner i vikt tillsammans. För det tredje, kan du belöna varandra när du &'; ve nått vissa mål Omdömen

Utbilda dig själv.. Om du kommer att lyckas med din nya beslut, dränka dig med material om leva hälsosamt. Läs böcker som kommer att inspirera dig att hålla kursen utan att avvika. Läsa framgångar andras ger oss förtroende att viktminskning är möjligt för oss liksom Omdömen

Utveckla uthållighet som ett sätt att leva.. Bestäm nu inte någonsin sluta. Om du bryter dieten och äta McDonald &'; s en dag, don &'en; t ge upp. I morgon är en ny dag. Du har kontroll över denna sak som kallas livet. Få tillbaka in i ringen och fortsätta kämpa tills du är mästare på din vikt
. Omdömen kommer från en man som har kämpat med övervikt större delen av mitt liv, har dessa sju steg förändrat mitt utseende , mina känslor, och gett mig ett nytt liv. De kan tyckas alltför förenklat, men de verkligen fungerar. För din personliga viktkontroll, börja nu och don &'en; t du någonsin ge upp Omdömen  ..