Erövra mat Cravings

Alla vi vid någon tidpunkt har gett in i det suget efter mat, ofta förbannade oss senare som vi inser hur mycket kalorier som vi har staplade på. Sättet du handskas med våra livsmedel cravings kan göra eller bryta din viktminskning förvaltningsplan. Unna dig en tillfällig mellanmål inte kommer att ha en negativ effekt; dock ge efter för dina cravings vanligtvis kommer att skicka alla dina ansträngningar viktminskning ner i avloppet. Här kommer vi att diskutera några av de bra sätt att avvärja dina äta impulser. Omdömen

Tips för att handskas med mat Cravings Omdömen

Dessa tips har föreslagits av hälso- och näringsexperter för att ta itu med ditt ätande impulser

&Ø, Vänta på det: Tro det eller ej, experter tyder på att vänta ut en mat begäret faktiskt fungerar. Folk förväxlar ofta hungerpangs för äkta hunger. Väntar innan du når ut för att mellanmål hjälper dig att skilja mellan de två. Försök hålla dig ockuperade för någon gång genom att ta en promenad eller checkar ut konversationer på Facebook. Oftare än inte, kommer du att finna att lusten att äta har försvunnit Omdömen

&Ø; sluka vatten. Människor förväxlar ofta törst efter hunger. Innan du beger dig till kylskåpet nästa gång du känner dig hungrig, prova att dricka ett glas vatten. Kroppen känner ett behov och vi felaktigt anta att det är hunger och nå ut till ohälsosamma mellanmål. Chansen är stor att du kommer att bli glatt överraskad över att finna att ditt sug har avtagit efter ett glas vatten Omdömen

&Ø; Ge in om du måste, men bara lite. Ge i ditt sug på en impuls innebär att du har förlorat åtminstone viss kontroll. Vad detta resulterar i är ni av vagnen helt. Ta en stund att inse vad du gör och göra ett smart val. Uppfylla dina craving men gör det i mindre skala. Vanligtvis kommer de första bites vara tillräckligt för att tillfredsställa dina begär Omdömen

&Ø; Var realistisk. Sätta upp realistiska mål. Don &'; t beröva dig av din favoritmat, eftersom när du blir uttråkad av att äta samma dietmat, kommer dina chanser att binging öka. Måttlighet är nyckeln här. Njut av dina favoriträtter då och då, bara titta på portionsstorleken. Omdömen

Håll dessa tips i åtanke nästa gång du känner en okontrollerbar lust att äta. Efter dessa enkla tips kan gå en lång väg för att hjälpa dig att klara upp med mat cravings. Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 korta dagar? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.