Dags att Få av min Butt

Jag har alltid känt att motion leder till ett friskt hjärta. It &'; s först på senare år som jag har lärt mig för att få ett friskt hjärta, behöver du inte bara motion, men har också någon typ av andlighet. Övningen delen är lätt för mig, men det &'; s andlighet som tar mer arbete. Hur lite visste jag att jag behövde arbeta på både Omdömen

Låt mig backa Omdömen

En av fördelarna med att vara en heltidshälsocoach är att jag och'.. M kunna arbeta ut minst fem gånger i veckan. Jag är så lycklig. Tillbaka i min Wall Street dagar jag var lycklig om jag fick i två pass i veckan. Komma upp på 4:00 på morgonen och pendling nästan fyra timmar varje dag didn &'; t lämnar mycket energi eller lust att träna. Arbeta ut minst fem gånger i veckan har jag tro att jag &';. M den bionic kvinna Omdömen

Några månader efter att bli en heltid tränare och träna varje dag, gav min syster mig ett Fitbit för min födelsedag (a Fitbit spårar dina dagliga steg). Jag var underwhelmed, minst sagt. Faktum är att jag tror att jag var ännu lite förolämpad. När allt kommer omkring, var jag praktiskt taget bionic kvinna och levde en ren, grön liv. Vad jag behöver en Fitbit för? Jag var den sista personen som behövs för att räkna sina steg. Jag var på rätt väg till ett friskt hjärta. Kanske min syster behöver en Fitbit, men jag? Ummm jag don &'en; t tänker så. Sanningen var, hade hon inte varit där att hjälpa mig ladda denna lilla bit av plast teknik, skulle jag ha tillbaka det genast till Best Buy och hon skulle aldrig vetat. I stället var jag fastnat med denna dumt. Omdömen

Jag vaknade nästa morgon och klippte Fitbit till min behå och trodde att inget av det. Min brorson, bror-in-law och syster (de alla hade en av dessa dumma saker) “ jublade &"; mig (i Fitbit språk). Jag har inte och' t behöver någon jublar. Jag var en av de mest aktiva människor runt. Jag var praktiskt taget bionic kvinna. Utfrågningens &'; t jag Omdömen

Nåväl, låt &';? S säga verkligheten era mig rätt på rumpan. Det visar sig, även om jag tränar nästan varje dag, jag tillbringar en stor del av dagen sitter på min rumpa. Även om jag äter så frisk som jag möjligen kan, jag tillbringar en stor del av dagen sitter på min rumpa. Även om jag hjälpa andra att leda en hälsosam livsstil och visa dem att både äta bra och motion är så viktigt för ett friskt hjärta, jag tillbringar mycket tid med att sitta på min rumpa. Det visar sig, även om jag &'; ma hälsocoach, loggar hela min familj flera steg varje dag eftersom … Jag tillbringar en hel del tid med att sitta på min rumpa. Omdömen

Den här dumma plastbit har blivit min bästa vän. I &'; M glad att skotta uppfarten (fler åtgärder för att logga). Jag älskar att gå till köpcentret (räkna steg medan shopping verkar nästan som fusk). I själva verket har det funnits nätter när jag dansar runt mitt sovrum för att komma till tio tusen steg, mitt dagliga mål. Omdömen

Det bästa med mitt Fitbit är att det håller mig till svars. Även om jag tränar varje dag för att hålla mitt hjärta friskt, låter min Fitbit mig veta den verkliga affären. Om min Fitbit registrerar bara tre tusen steg jag vet att jag behöver för att få ut min rumpa och få flytta. Om inte annat, men för att hålla mitt hjärta friskt, så jag kan stanna kvar under en lång tid att köra min son galen. Omdömen

Vad gör du för att hålla ditt hjärta friskt? Tänk på att köpa en Fitbit (eller något liknande) för att se till att du flyttar och få av din rumpa. Nu för andlighet delen … I &'; m fortfarande letar efter något som jag kan sätta min behå för att hjälpa mig med det Omdömen - Se mer på: http://www.greenspiration.me/blog/2014/02/time. to-get-off-my-butt # sthash ...
.