Bästa Mineraler för Weight Loss

Att ha idealvikt är vad dominerar många människor och' s tankar idag. Många faktorer avgör en person &'; s vikt. Bland dessa faktorer är kalorier bränner, blodglukosnivåer, ämnesomsättning, aptit och fettomsättning. Det är viktigt att notera att ovanstående faktorer inte kan arbeta effektivt om människor inte tar mineraler optimalt. Mineraler spelar en stor roll i att bibehålla optimal vikt och hälsa. Dessutom, de samarbetar sinsemellan för att se till att allt är bra i kroppen. Omdömen

Bland de bästa mineraler som man kan använda för viktminskning är krom. Detta mineral behövs i kroppen för socker metabolism. Om kroppen inte har tillräckligt krom, kommer insulin i kroppen inte är lika effektiv i regleringen av blodglukosnivåer. Krom bidrar också till att reglera suget samt minska hungern. Av denna anledning många växtbaserade bantningspiller innehåller krom, vanligen i form av chromiumpicolinate. Naturliga matkällor av krom inkluderar melass, lever, fullkorn, fruktjuicer, hårdost, nötkött och äggulor. Omdömen

Kalcium är också en mineral inte bara viktigt för ben hälsa, men kan bidra till viktminskning. Enligt kliniska studier, finns ett positivt samband mellan intaget av kalcium och viktminskning. Reglerad viktminskning forskning visade att om man ökar deras kalciumintag med cirka två portioner av mejeriprodukter varje dag de kan minska övervikt risken med nästan 70%. Det är viktigt att notera i detta skede som fettfri mjölk med lägre kalorier innehåller liknande kalcium mängd som helfet mjölk.

Zink faller också i kategorin bästa mineraler för viktminskning. Detta mineral hjälper i regleringen av aptit och är nödvändigt för en korrekt drift av hormoner såsom insulin. Rökare, vissa vegetarianer, kroniskt sjuka patienter och storkonsumenter är de människor som drabbats hårdast av Zinkbrist. Människor på extremt lågt kaloriinnehåll eller icke-näringsrik kost har bristen också. Stora källor till zink i kosten innefattar sill, magert lamm eller nötkött, vetegroddar, ägg, paranötter, kyckling, mandel och linser. Omdömen

En annan mineral som kan vara till hjälp för viktminskning är mangan. Detta mineral hjälper i regleringen av fettmetabolismen såväl som den för blodglukos. Människor behöver det för funktionen av en sund sköldkörteln, vilket är nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam vikt. Naturliga källor till mangan delas ärter, te, vetegroddar, gröna bladgrönsaker, havregryn, ananas och nötter.

Vitaminer räknas också bland de bästa mineraler för viktminskning och krävs för ett ganska stort antal cellulära funktioner som relaterar till viktminskning och kan hittas i alla typer av livsmedel. Vitamin B1 till exempel är viktigt i omvandlingen av kolhydrater till energi och finns i berikade spannmål, fullkorn, lever och fläsk. Vitamin B2 assisterar i produktionen av energi i kroppen och 'en; s-celler och förändringar tryptofan till niacin (B3). Vitamin B3 hjälper en person &'; s kroppen använder fettsyror och socker samt producerar energi i alla celler Det hjälper i en väl fungerande enzymer också. Vitamin B6 hjälper till produktionen av insulin annons ändras också tyrptophan till serotonin och niacin medan B12 hjälper kroppen använda aminosyror och fettsyror. Omdömen

Många av de bästa mineral för viktminskning är vanliga i obearbetade, naturliga livsmedel. En kost som är väl avvägd och rik på frukt, grönsaker, proteiner och fullkornsprodukter kommer att ge nästan alla av dessa mineraler och kommer att förbättra din hälsa och vikt. Vi rekommenderar att du inte tar stora doser av vissa mineraler i ett försök att gå ner i vikt. Om du vill ta ett mineraltillskott, tala med din läkare, dietist eller apotekspersonal innan du gör ditt val. Också alltid ihåg att ta mineraler för viktminskning är bara en del av den större bilden. Viktminskning bör vara en väl avrundad insats som inkluderar en hälsosam kost och motion, oavsett eventuella tillägg du tar att gå ner i vikt Omdömen  ..