? The Cookie Diet ... Verkligen

Under de senaste åren, jag &'; ve märkt att fler människor börjar att omfamna idén att viktminskning handlar om att göra hälsosamma val av mat och livsstilsförändringar. Detta kommer som välkomna nyheter för mig själv och alla andra dietister där ute som har försökt att främja att själva idén i flera år. Men sedan, framträder en annan modefluga kost som börjar ifrågasätta, och de som har försökt fly bantning mentalitet en gång för alla börjar undra om den nya planen kan bara vara den som slutligen fungerar … .. in i Cookie Diet !

The Cookie Diet är inte en ny diet eller nytt koncept för den delen, men på sistone det &'; s fått viss uppmärksamhet. Det skapades ursprungligen 1975 av Dr. Sanford Siegel, en Miami läkare som gjort denna diet tillgänglig för sina patienter under många år Omdömen

Kosten Utgångspunkten är ganska enkel och enkel. Ät en låg kalori måltid om dagen och 6 färdigförpackade cookies som köpts hos doktorkontoret för en kostnad av cirka $ 56 per vecka. Cookies har tillsatt protein och fiber. Människor på Cookie Diet är också tänkt att ta kompletterande vitaminer och mineraler för att förhindra närings brister. Omdömen

För flera år sedan webbplatsen, www.CookieDiet.com lanserades. Webbplatsen blev en stor succé och sedan “ cookies &"; började bli tillgängliga i butiker som GNC eller Walgreens. Andra “ kaka kost &"; med liknande produkter har nu dykt upp. Släng i några kändisar och du har en annan faddiet på uppgång. Omdömen

Populariteten av denna eller någon quick fix diet är inte förvånande. Med löftet om minimal ansträngning och bra resultat, som skulle inte, &'en; t vill gå ner i vikt genom att äta kakor? När allt kommer omkring, cookies är i allmänhet en förbjuden mat i de flesta viktminskning diet planer. Omdömen

Men nu för kontrollen verkligheten. Den lågt kaloriinnehåll måltid skriven (fisk eller skinn kyckling med en grönsak) plus 6 cookies kommer att ge 1000 kalorier eller mindre per dag. Kan en vanlig människa gå ner i vikt på det sättet? Självklart! Kan den genomsnittliga personen healthupprätt på en diet av 1000 kalorier eller mindre per dag? Nej Snabb viktminskning på mycket kalorifattig diet kan vara osäkra och orsaka andra hälsoproblem som elektrolytobalans eller gallsten. Omdömen

viktminskning planer som kretsar kring ett visst livsmedel eller komplettera är svåra att bo på för någon längd av tid. Även om cookies smakar riktigt bra, de flesta människor kommer snabbt att tröttna på att äta samma mat varje dag. När dieten har övergivits (i likhet med sina föregångare), vad som dieter lärt sig om att göra en meningsfull beteendeförändring för att hjälpa dem att behålla en hälsosam vikt? Förmodligen inte så mycket. Omdömen

Tyvärr, faddieter göra lite mer än vilseleda allmänheten och hålla bantning mentalitet levande. Här är några tips som hjälper dig att upptäcka och undvika de faddieter som länge på löften men kort på resultat:

• Äta planer som tyder eliminering av hela grupper av livsmedel eller eliminering av många livsmedel Omdömen • Att äta planer som är alltför likriktat eller har för många “ regler &";
• Kost planer som betonar kompletterar eller produkter som tar platsen för livsmedelsOmdömen • Äta planer som begränsar kalorier under basala metaboliska behov (vanligtvis mindre än 1200 kalorier per dag) katalog

Det finns inga snabba lösningar för människor som försöker gå ner i vikt. Det tar tid, det tar flit och det kräver förändringar i beteenden som så småningom kommer fram till positiva äta och livsstilsvanor. Ät gott, vara väl och njuta av en mängd olika hälsosamma livsmedel Omdömen

©!; 2011, Gretchen Scalpi, RD, CDE. Publicerings rättigheter för alla arenor så länge som artikel och genom-line är omtryck intakt och alla kopplingar görs levande Omdömen  ..