Budget: Vikt Management

Är du inte trött på ordet "diet"? När de flesta människor hör ordet kosten de psykiskt frysa upp; det blir ett jobb. För många människor bantning lika förnekelse. För de kommande 3 veckor varför inte prova min enkel metod för att "BUDGET" ditt intag av mat samtidigt som du njuter äta. Denna metod har varit framgångsrik för mig liksom mina kunder att hantera och underhålla en hälsosam vikt. Omdömen

Tanken är att ha en vecka budget för din mat som du skulle göra för din ekonomi.

Vi har så många olika matvanor och begär som har utvecklats under de år som för de flesta av oss blir det omöjligt att ändra dem alla på en gång. Men om du har en vecka budget kan du behålla din BUDGET mycket enklare än att försöka hålla sig till en mycket styv dagliga kost. Till exempel kan du betala med en kväll på stan med dina vänner så länge du kommer ihåg att balansera din budget för resten av veckan. Detta innebär att du måste ta ut en del av de extra äta för följande dag eller två för att kompensera för din stora utekväll. Kom ihåg en extra 3500 kalorier = en ytterligare £ 1 på skalan.

se är att tro. Vad sägs om att du loggar ditt matintag i en vecka. Inget fusk, tillhör den här loggen bara till dig att få ett grepp om dina vanor. Det bästa sättet att logga är att registrera ditt ätande tider samt portionsstorleken. Genom att läsa din logg först i slutet av varje dag kommer du att kunna få en bättre "mental bild" av dina matvanor. Vid slutet av varje natt ta en röd penna och understryker bara dina dåliga val eller områden behövs förbättringar för den dagen. Håll en löpande totala vecko dina "röda linjer". Tanken är att minska antalet röda linjer varje vecka så att du hela tiden gör framsteg och skärpa din budget. Omdömen

Kom ihåg att detta är inte en annan "faddiet" eller en extra "jobb", det &' , är helt enkelt ett sätt att få dig på rätt spår till en mer hälsosam livsstil Omdömen  ..