Äta ute och fortfarande bo Slim!

De flesta människor tycker om att gå ut till en snabbmat gemensamt med familj eller vänner. Statistik visar att 65% per cent av amerikaner äter minst en gång i veckan. Detta antal har ökat dramatiskt under de senaste tjugo åren som snabbmat blev vanligare i stora städer. Men om ditt mål är att se bra ut och ändå hålla sig i form, så ska du fortfarande njuta av din tid men inte förlora självkontrollen när du äter ute. Omdömen

Nedan följer några tips att tänka på när man går ut till en restaurang eller snabbmat plats. Omdömen

För det första bör du välja hälsosammare val. Välj något från menyn som är frisk, eller åtminstone friskare än de andra alternativ som erbjuds. För att illustrera, om du har din måltid på McDonalds, så ska du välja grönt te och majs i stället för koks och pommes frites.

Därefter ska du också märka matportionen. Generellt sett är del storlek på en snabbmatsrestaurang oftast för mycket. Detta gäller särskilt på sitta ner restauranger där plattorna är ofta överdimensionerade. Omdömen

Du kan få en "gå" rutan. En av de bästa metoderna bör du börja särskilt om du äter på restauranger är att be servitören om ett "gå" rutan till höger i början av måltiden. Detta kanske låter konstigt, men anledningen är att när din måltid anländer du omedelbart sätta hälften av restaurangtjänster i behållaren och lägger undan att ta hem. Detta kommer att minska kalorier du äter med hälften. Omdömen

Dessutom bör du välja sallad och hälsosamma soppor där så är möjligt. Om du vill ha något friska eller ett lågt kalorialternativ, sallader och soppor är definitivt bra alternativ. Om du väljer en sallad, be om lätt dressing, och soppor, såsom vegetabiliska eller kyckling Nudel är bra, medan soppor med orden "grädde", eller "ost" i namnet är inte så hälsosamt. Omdömen

Sist av allt, bör du dricka mycket vatten. Drick mycket vatten under hela måltiden. Vanligt dricksvatten har noll kalorier, bidrar till att förbättra matsmältningen, och gör att du känner dig mätt. Undvik att dricka söta drycker som läsk eller öl till varje pris, eftersom dessa förpackningar på onödiga kalorier och resulterar i extra fett ackumuleras runt magen. Det ökar också det belopp du måste betala för notan. Sådana drycker med tomma kalorier kommer bara ge dig tillfällig "glädje", varefter du kommer att märka att du har blivit fetare, utan verklig nytta Omdömen  ..