Är Living In The Past håller dig tillbaka från en fantastisk framtid?

Tycker du själv bostad på tidigare misslyckade försök på motion rutiner och dieter? Gör tankar som "Varför ska jag ens försöka? Jag kommer inte att kunna hålla upp det" flyta genom ditt sinne? Innebär detta att hålla dig från att komma igång eller hindra dig från att nå för ett nytt mål? Omdömen

De flesta människor är inte lyckas första gången, oavsett om det är med att få passformen eller bli self-made miljonärer. Vi slog gupp i vägen. Skillnaden mellan att uppnå långsiktig framgång och fortsätter att misslyckas är att lära av misstag och prova en annan strategi nästa gång runt. Följ denna 3-stegsprocess att släppa taget om det förflutna en gång för alla att ha en hälsosam framtid. Omdömen

1. Bekräfta tidigare misslyckanden, men fokusera på dina framgångar Kanske har du gått ner i vikt och återfick en del av det. Fokusera på det faktum att du har hållit lite tyngd. Eller om du aldrig har varit framgångsrik med ett gym eller hälsa mål, fokusera på en prestation på något annat område av ditt liv. Är du en god vän, syskon eller make? Eller kanske du är framgångsrik i din karriär. Detta räknas också! Släpp negativa tankar om det förflutna som bara väger du ner. Omdömen

2. Visualisera framgång Om du inte kan se det, du kommer inte att uppnå det! Gå igenom ditt sinne vad du vill se ut och kännas. Föreställ dig hur ditt liv kommer att vara annorlunda. Spela detta ut varje morgon när du vaknar upp och hela dagen om din motivation släpar. Du kan använda den här tekniken för enskilda träning eller göra hälsosamma val på en restaurang. Gå igenom hälsosam aktivitet i förväg för att träna det önskade resultatet. Omdömen

3. Ställ realistiska uppnåeliga mål i stället för att tala om dig själv att du kommer att förlora 20 pund av nästa månad, aldrig äter snabbmat igen och träna 7 dagar i veckan, börja med något mer hanterbart. Faktor i tid, energi och andra livs åtaganden i en plan som du kan leva med. Sätta ribban för högt varje gång kommer nästan alltid garanterar aldrig nå den. Omdömen

Genom att fokusera på dina framgångar, visualisera genomföra sunda åtgärder, och göra en plan med realistiska förväntningar, kommer du att få förtroendet att starta och uthållighet att fortsätta att nå dina mål Omdömen  !.