Själv hypnos för viktminskning - Fyra Easy Steps

Många olika bilder kommer att tänka på när man hör ordet själv hypnos för viktminskning. Du kanske tänker på någon som lägger på en soffa man talar i en lugnande röst eller kanske vad som kommer att tänka på är en av de gamla tv-program där någon blev hypnotiserad av en glänsande, dinglande klocka. Även om du kan ha förutfattade meningar om själv hypnos för viktminskning, är det utövas av hundratusentals människor runt om i världen och är mycket effektiv när det görs på rätt sätt. Omdömen

Själv hypnos för viktminskning är ganska lätt att träna. Du använder tekniker såsom visualisering och positiv själv prata för att programmera ditt sinne att tänka på ett nytt sätt när du har fört din kropp till en helt avslappnat tillstånd. Omdömen

STEG 1

Det första du behöver göra för att öva själv hypnos för viktminskning är att få bekväm. Fastställande fungerar bäst, se bara till att du inte somnar. För att frigöra spänningar i kroppen börja med att spänna sedan koppla varje del av din kropp med början från din panna ner till tårna. Medan du gör detta kan du visualisera stående under en mild vattenfall och föreställa sig att det vatten som rinner över kroppen tvätta bort alla dina spänningar. Omdömen

STEG 2

Nästa du vill fokusera på din andning. Tänk dig att när du andas in ren, färskt syre fylla upp kroppen. Som du långsamt andas upprepa ordet slappna av dig själv. Att fördjupa din känsla av avkoppling kan du visualisera dig att gå ner en lång trappa långsamt eller eller helt enkelt räkna ned från 100 när du fokuserar på din kropp avkopplande mer och mer. Omdömen

STEG 3 Omdömen

När du är helt avslappnad du kommer att använda positiva affirmationer för att ta itu med de frågor som rör dig. Om du använder själv hypnos för viktminskning som du kanske vill prova förslag som "jag njuta av smaken av frukt och grönsaker", "Jag älskar hur jag känner när jag tränar", "Jag tycker om att vara smal och passform." Du behöver bara fortsätta att upprepa dessa affirmationer tills du känner dig nöjd. Omdömen

STEG 4

För att komma tillbaka till medvetande helt enkelt räkna från 0 till 10 med fokus på siffrorna tills du känner dig helt vaken. Du kan behöva räkna från 0 till 10 mer än en gång tills du känner dig redo att gå upp och börja normala verksamhet igen. Omdömen

Utveckla din egen hypnos för viktminskning programmet kommer att gå långt för att hjälpa du äntligen övervinna hinder som håller dig tillbaka från att förlora vikt och hålla det utanför Omdömen  ..