Viktminskning tips: Golden Keys för Running

Första nyckel: Att äta på ett sunt sätt
Vet du hur man gå ner i vikt genom motion, särskilt kör
förlust uppstår när hastigheten av kalorier Omdömen du förlorar (när du tränar) blir större än andelen kalorier Omdömen fick (genom mat), så att om du vill gå ner i vikt hålla i minnet att Omdömen

Du bör minska kalorier Omdömen fått (genom att minska livsmedel som innehåller stora mängder fett och kalorier Omdömen såsom livsmedel som innehåller höga halter av fett och kolhydrater som Pepsi, chips, ris och stekt mat) och öka göra övningar, särskilt kör Omdömen ens lyckas förlora 1pound du måste bränna 3.500 kalorier Mössor och att få bra resultat och för att kunna fortsätta kör
Du måste ha vissa viktiga näringsämnen, som finns i grönsaker, frukt, fiber och spannmål. Omdömen

Men ta hand! Det finns vissa människor när de kör och lyckas att förlora kalorier Omdömen de planerar att kompensera kalorier
som de förlorade! Detta leder naturligtvis till att öka sin vikt som de lyckades att förlora och bli avskräckt så du bör följa en viss diet Omdömen

Andra nyckel. Du vet ditt mål satt sedan en plan! sälja The enklaste och bästa sätten att hjälpa dig att fortsätta kör Omdömen utan att känna uttråkad eller avskräckas är att utarbeta en plan och följa den. Fråga dig själv hur mycket tid jag vill köra den första dagen? Därefter, den andra dagen? Även i slutet av veckan (ange tid).

Om du ska köra? Kommer du att köra i din trädgård? (Välj plats) kom ihåg att ditt mål måste följa den plan som du följer så att du kan nå ditt mål utan att smittas av någon folie Omdömen

Tredje Key. Gör det till en vana Omdömen
Varför du inte gör kör
en vana för dig även efter att ha förlorat vikt att det är en vana som du kommer att ha massor av fördelar såsom att förlora vikt regelbundet utan att göra ytterligare övningar så det är lämpligt att köra 4-5 dagar i veckan för att få bättre resultat Omdömen

Fjärde Key. kör på morgonen
Morgon är den bästa tiden när du kan köra på grund av att vara i fullständig mental och fysisk fitness, vilket leder till bättre resultat från kör Omdömen än någon annan tid. När du kör i början av dagen resten av dagen blir tillgängliga för dig att göra vad du vill

5. Nyckel: -. Vatten och kör
Vatten är mycket viktigt för viktminskning som det fungerar att befria kroppen av salter och gifter genom svett som resulterar från kör Omdömen så det är bättre för dig att dricka ett glas vatten var 20 minuter under kör lägenheter i För att hålla kroppen hydrerad. Omdömen

Running och funktionen att bränna kalorier
Innan du vet hur du kan bränna fett genom kör Omdömen du bör veta skillnaden mellan fettförbränning och förlust av fett Omdömen

Fettförbränning.
När du kör, använder din kropp kolhydrater och fett som en energikälla som kroppen behöver för att öva kör Köpa och du måste veta att graden av fett och kolhydrater som kroppen använder under köra Omdömen beror på din hastighet och intensitet i kör Omdömen. I intervallträning kroppen är beroende av kolhydrater som en grundläggande källa för att generera energi Omdömen  ..