Kan du dra nytta av grönt te Bantning?

Som en ivrig drinker av grönt te jag bestämde oss för att ta reda på om det finns några fördelar med grönt te bantning. Epigallocatechingallat (EGCg) är en catechin som finns i grönt te, och tros vara den viktigaste ingrediensen i grönt te, som erbjuder grön tedrickare rikliga hälsofördelar inklusive viktminskning. Omdömen

En kopp grönt te leveranser 20 -35 milligram EGCG.It tror att EGCG bekämpar fett effektivt genom att öka graden av energiförbrukning och fettförbränning genom en process av thermogenesis. Omdömen

Det har gjorts många studier som utförts på kopplingen mellan EGCg finns i grönt te till viktminskning under de senaste åren. En ofta citerade studie som publiceras i American Journal of Clinical Nutrition (Vol.70, No.6,1999) anges att mäta om grönt te konsumtion skulle kunna öka 24-timmars energiförbrukningen och fett oxidation i humans.It drog slutsatsen att "grönt te har termogena egenskaper och främjar fett oxidation utöver vad som förklaras av dess koffeinhalt per se. får grönt te spela en roll i kontrollen av kroppssammansättning genom sympatisk aktivering av thermogenesis, fettoxidation, eller bådadera. "Omdömen

Koffein tros bidra till viktminskning, och är ofta en viktig komponent i kosttillskott, är det också en del av grönt te. Det handlar om 30 mg koffein per 8 ounce (240mls) cup.Does koffein i grönt te hjälpa dig gå ner i vikt? Mayo Clinic sammanfattar effekterna av koffein och viktminskning i en artikel publicerad på sin website.It säger:. "Koffein kan fungera som en aptitnedsättande Men medan studier har visat att vissa människor äter mindre efter att ha förtärt koffein, är denna effekt kort – inte tillräckligt lång för att leda till betydande viktminskning Omdömen

koffein kan öka kroppens förmåga att bränna kalorier Koffein är tänkt att stimulera thermogenesis –... ett sätt kroppen genererar värme och energi från smälta maten emellertid koffein roll i thermogenesis är förmodligen inte tillräckligt för att resultera i betydande viktminskning. Omdömen

Koffein fungerar som ett diuretikum, vilket betyder att det medför en ökning av mängden urin du utsöndrar. Denna vattenförlust kan tillfälligt minska din kropp vikt. "Omdömen

Tillsammans EGCg och koffein sägs ha en väsentlig viktminskning effekt. I en studie publicerad i "in vivo", vol.18, 2004 forskare studerade anti-fetma effekter av katekinerna, koffein och teanin i möss. De drog slutsatsen att "kombinationen av koffein och katekiner var den mest effektiva bland de grönt te komponenterna i undertryckandet av kroppens viktökning och fettansamling." Omdömen

Så det verkar som från studier under de senaste åren, att den fördelarna av grönt te bantning kan tillskrivas kombinationen av EGCg och koffein
.