5 steg till en bättre Body

Om det bara fanns en "bättre kropp boot camp", skulle vi vara där varje år i februari - innan våren började visa sig och dessa härliga vinterjackor fick snabbt värma upp.

Även om detta inte är en bättre kropp Boot Camp, kan vi erbjuda dig 5 praktiska steg till en bättre kropp. Omdömen

Efter dessa steg i din egen takt hjälper dig att gå ner i vikt, få friskare och vara redo för våren när dessa jackor lossna Omdömen

Steg # 1:

Du har hört det förut Drink upp: vi alla bör dricka minst 8-10 koppar om dagen! . Men gör du det?

Är du avstånd ditt vatten ut genom dagen?

Vatten kommer att hålla dig fyllt, energi och fungera effektivt. Brist på vatten kan bromsa ämnesomsättningen och göra dig förvirra törst efter hunger. Om det finns ett steg som är lätt att göra på vägen till viktminskning, är det att dricka mer vatten Omdömen

Steg 2:. Flytta, Flytta, Flytta Omdömen

Vi vet alla att vi bör förmodligen log mer minuter på löpband eller elliptisk maskin. Men hur är det att bygga mer motion i ditt dagliga liv?

Hur ta trapporna på jobbet eller på köpcentret? Eller tar fem minuter att dansa till din favoritlåt? Varje liten bit hjälper till med viktminskning så gå ut och flytta Omdömen

Steg # 3: Ät Dessert Omdömen

Vi älskar dessert. I själva verket är dessert vanligtvis vår favorit del av måltiden. Det är logiskt och naturligt att ha något sött att balansera bort den extra ost lasagne eller att kyckling och broccoli gryta.

Men vad om att ha en skål med söta röda jordgubbar i stället för dessa brownies? Vad sägs om skivade äpplen med kanel i stället för chocolate chip cookies? Omdömen

Leta efter sätt att bygga in frukt till efterrätt i stället för sötsaker och du kommer att spara en massa kalorier utan att känna berövas den söta smaken.

Steg # 4: Klipp ner var du kan

Ok, så att du inte vill förneka sig själv cheesecake eller din favorit hamburgare. Du måste äta det tårta eller prova din faster Mathilda berömda kyckling potten cirkel.

Men tror du verkligen behöver för att avsluta det?

Starta skära ned på portionsstorlekar nu, inte förneka sig själv, men gör vad du kan - och du hittar det gör en stor skillnad kalori-wise i det långa loppet Omdömen

Steg #. 5: Utmana dig själv Omdömen

Det finns några dagar där universum är med dig. Du kan gå utan att chokladkaka, kan du dricker massor av vatten och du verkligen vill att sallad till lunch.

Inse dessa dagar för vad de är - en chans att hoppa framåt i din viktminskning mål och kompensera för de gånger du känner att du har blåst det.

Kör med det så länge du kan. Utmana dig själv att göra hälsosamma val möjligt och snart kommer du att känna så bra om dessa val, men du vill göra mer Omdömen

Så det är de. 5 steg mot en bättre kropp. Även om du kanske inte förlora tio pounds i en vecka efter dessa steg (å andra sidan, du kanske ...), kommer de definitivt att komma igång på vägen till viktminskning, utan att känna berövas eller hungrig. Omdömen.