4 myter om vikt loss

Du vill gå ner i vikt. Du vet att det skulle vara bra för din hälsa, du vill passa in mindre storlek byxor; du vill att din familj att vara stolt över dig; du vill spela sport med dina vänner och vinna, men ... du och' ve misslyckats i det förflutna och du bara don &'en; t har den tro som du kan! De tankar som går genom ditt sinne sannolikt liknar de fyra gemensamma myter som Dr.Prochaska et al. beskriver i "Ändra för gott":

Myt 1 “ Folk don &'en; t verkligen förändra &"; Omdömen

Människor gör förändring. I vår vardag möter vi människor som slutat röka, elimineras deras alkoholberoende eller göra sig av med ohälsosamma matvanor! Människor ändra sin livsstil, gå ner i vikt, lära sig att äta rätt och komma i form! Det kan ta flera försök, men att säga att folk don &'en; t förändring är att erkänna nederlag i ansiktet av fakta om motsatsen Omdömen

Myt 2: “ I &'; ve försökt allt – ingenting fungerar och " ;.

I denna dag och ålder, verkar det som alla försöker gå ner i vikt och alla och deras farbror vet hur man gör det. Alla vill sälja er att p-piller, detox och ab maskin som tar dig dit i ett nafs. Om du provat en av dem, I &'; D säga att du har försökt fel sak. Gör din forskning igen och denna gång se till att din viktigaste kriteriet för livsstilsförändring är din hälsa
. Välj en kost som du kan behålla för resten av ditt liv. Välj träningsprogram för att gå med den. När du väljer systemet, hålla fast vid det för den rekommenderade tid och bortom – Jag garanterar att du kommer att få de resultat du vill! Jag gjorde

Myt # 3: "Det tar viljestyrka för att ändra".

Ja, om man med viljestyrka du menar “ en tro på vår förmåga att förändra beteenden, och beslutet att agera på det &".

Willpower innebär dock inte varje insats för viktminskning. Om så vore fallet, ja, du och' D åta sig att ditt mål viktminskning och bam, är du klar och bär storlek small jeans. Verkligheten av förändringen är att om du förlita sig enbart på din viljestyrka och du misslyckas, vilket kan ske på grund utanför din kontroll, du och' D har svårt att försöka om och om igen tills du var framgångsrika. “ Underlåtenhet att förändras när förlita sig enbart på viljestyrka betyder bara att enbart viljestyrka är inte tillräckligt &" ;.

Myt 4 “ Förändring är enkel &";

När du känner dig nere om din sken oförmåga att gå ner i vikt, på något sätt att uppfattningen att någon någonstans kan ändra vid släpp av hatt loger själv i dina tankar! Du tror - jag kämpar och det bör inte vara svårt, bör det vara lätt Omdömen

Gå ner i vikt, precis som alla själv förändring, är inte enkelt!. De flesta av oss går trodde flera stadier av förändring, och inte en enda gång. Vi börjar i det skede av förnekelse (“ Pre-kontemplation Scen &";) Då kan vi gå vidare till Kontemplation skede, vilket följs av beredning, Action och underhåll. Låter som en ganska process, faktiskt. I mitt nästa inlägg kommer jag att överväga var och en av dessa för sig, så att vissa av er, som försökte starta en viktminskning regemente i det förflutna, men föll av vagnen för en eller annan anledning, kan inse att det hände inte eftersom du inte kan förändring, men eftersom du inte var i rätt skede för själv förändring. Detta kan bidra till att omvärdera tidigare “ misslyckanden &"; som en lärorik erfarenhet och förnya dina ansträngningar att hitta en montör, lättare, friskare dig Omdömen

http://JennyGenin.com Omdömen http://Shakeology.com/JennyGetsfit
 !.