Top Five värsta livsmedel du kan Eat

Queen of Moderation Omdömen

Jag vet vad du &'; re tänka. Jag tror det själv hela tiden. “ Inte ännu en av dessa livsmedel polistyper talar om för mig vad jag kan och 'en;. t äta &"; It &'; s sällsynt att du &'; ll höra mig säga ett visst livsmedel har ingen plats i en hälsosam kost. Jag är drottningen av måttfullhet. Så länge din “ diet laster &"; aren och 'en;. t bidrar med mer än fem till tio procent av din intaget, ingen svett Omdömen

Tillbringa klokt

Men jag tror att en upplyst konsument är en klok konsument. Ingenting är verkligen off-limits. Men att veta vilka livsmedel och ingredienser är värst för hälsa kan hjälpa dig att bestämma var du och' D gillar till “ spendera &"; dina laster och vilka livsmedel aren &' enkelt,. t värt det Omdömen

Tänk på din kropp som ett bankkonto. För att hålla balansen på kontot frisk, måste du göra regelbundna insättningar. It &'; s OK att göra tillfällig tillbakadragande. Alltför många uttag, dock, och du &';. Re väg till övertrassering avgifter Omdömen

Med hälsa, övertrassering avgifter kommer i form av trötthet, överviktig, och värk och smärta. I värsta fall, små övertrassering avgifter lägga till upp till ett stort straff. Detta kan komma i form av hjärtsjukdomar, cancer eller diabetes Omdömen

Undvik höga böter till din hälsa Omdömen

Don &';. T oroa sig för tillfällig övertrassering avgift. Livsmedel är att avnjutas. En bit av kakan eller en fransk yngel då och då aldrig dödat någon. För att undvika ett stort straff, dock hålla följande fem livsmedel och ingredienser ur din kost. (Nästa vecka vi och' ll täcka livsmedel och ingredienser sex till tio av de tio värsta livsmedel och ingredienser ska undvikas.) Review

Top Ten Foods och ingredienser som bör undvikas: ett till fem Omdömen

Soda
Soda är det ofta målet för sunda matvanor kampanjer. Detta är inte godtyckligt. Det finns absolut ingenting av näringsvärde i läsk. Ännu värre, våra kroppar aren &'en; t särskilt bra på att registrera flytande kalorier, som de i soda.1 Omdömen

När vi tar in sötsliskig, fasta kalorier (tror jelly beans), hamnar vi vanligtvis äta mindre senare i dag för att kompensera. Folk äter inte mindre efter de &'; ve fattas i överskjutande flytande kalorier. Med soda, du tar i extra kalorier, men din kropp spelar och' t ens vet det Omdömen

Soda utgör mellan 10% och 14% av de kalorier som förbrukas av den genomsnittliga amerikanen!. Att &'; s hundratals söt, flytande kalorier per dag – femtio liter läsk per person och år i USA! Inte undra på att två tredjedelar av amerikanerna är överviktiga eller feta. It &';. Dags att släppa pop vana Omdömen

härdat fett Hus Till år, hälsoexperter förmanade amerikaner att äta mindre mättat fett. Smör var ett mål. Margarin främjades som hälsosamma alternativ. Omdömen

Det enda sättet att göra vegetabilisk olja till margarin är att bearbeta det med väte och en metall (katalysator) under högt tryck. Detta är hydrering. Detta skapar härdade fetter, som ibland kallas transfetter. Omdömen

När du byter mättat fett med fleromättade vegetabiliska oljor fetter, gör detta lägre hjärtsjukdom risk.2 Men inte om vegetabilisk olja hydrerad! I själva verket är hydrogenerat fett mycket värre för hälsan än mättat fett. Några mättat fett kan vara en del av en hälsosam kost. Hydrerat fett kan inte Omdömen

härdade fetter är kopplade till en ökad risk för hjärtsjukdomar och ndash. den vanligaste dödsorsaken i USA. För varje ökning av energiintag från transfett 2% finns det en ökning av kardiovaskulär risk.3 23% Om det &'; s inte motivation att undvika härdade fetter (läsa etiketter), jag don &'en; t vet vad som är Omdömen Syntetisk gul, röd och blå Dyes Omdömen Om jag vill att min mat att vara gul, orange, lila, rött, grönt och blått, jag &'; ll hålla sig till bananer, mango, aubergine, äpplen, broccoli och blåbär. Tyvärr har de flesta bearbetade livsmedelsföretag don &'en; t känner på samma sätt. Och med tanke på att 90% av alla livsmedels dollar i USA spenderas på bearbetade livsmedel, 4 att &'; s en massa syntetiskt färgämne vi &';. Re äta Omdömen

Tänk Yellow Dye # 5, som också går under namn tartrazin, FD & C gult nr 5, gul sjö och gult oxid. Yellow # 5 visas i produkter som godis, yoghurt, frysta desserter, läsk, sportdrycker, mellanmål chips, salladsdressing, och även läkemedel. Omdömen

Tartrazin orsakar de allergiska reaktioner av alla färgämnen som kallas azofärger . Det kan vara särskilt benägna att orsaka problem hos personer med astma eller aspirin intolerans eller allergy.5 allergi symtom som nässelutslag och väsande andning kan förekomma från intag (äta) eller topisk (på huden) exponeringen. Omdömen

Enligt Environmental Working Group, ett ofta använt rött färgämne som kallas D & C Red 28 Aluminum Lake hjälper starka bevis på neurotoxicitet (giftigt för nerverna) och kan vara cancer causing.6

Höga-Natrium bearbetade livsmedel (skaldjur, Microwave Middagar, och mer) katalog Vi &'; ve alla hört hur viktigt det är att minska vår sodiumintag. Anledningen går långt utöver blodtrycksproblem. Från försämring av metabola syndromet till njurskador och hjärtsjukdomar, är natrium samhällets fiende nummer one.7 Omdömen

Den mest fantastiska del av natrium bilden är hur lätt det är att undvika. Jag arbetade på en meny projekt nyligen. Jag fick i uppdrag att skapa menyer för att möta närings riktlinjer intag. Omdömen

När jag beräknade natrium i mina menyer, jag hittade mycket till min bestörtning, att nivåerna var mycket låga. Jag stannade till och med tillfälligt slå upp den minsta mängd natrium som behövs för en god hälsa. Föreställ dig att … en diet så lågt i sodium. Anledningen natrium var så låg i mina menyer? Ingen bearbetade livsmedel! Omdömen

Den genomsnittliga amerikanen får 10 till 12 gram natrium per dag. Det handlar om 5 till 6 gånger den högsta rekommenderade intaget (2,4 gram, eller 2400 milligram) för en god hälsa! Och det och' s på grund av att bearbetade livsmedel Omdömen

Gravad, rökt och insaltning Review Det finns två huvudsakliga skäl till att undvika den härdade, rökta och saltade kött.. En är natrium (se # 4 ovan). Det andra skälet är att dessa livsmedel innehåller cancerframkallande ämnen. Cancerframkallande är ett fint sätt att säga, “ orsakar cancer &";. Omdömen

ämnen som kallas nitrosaminer och nitrosamides bildas under kött härdning, rökning och saltning processen. De orsakar cancer.8-9 Inga ifs ands eller men. Om du är intresserad av att undvika ett känt cancerframkallande i den mat du äter, ge charkuteri ett pass. Omdömen

För artikelreferenser besök http://www.appleboost.com/newsletters/2010/05/18/issue -24-top-fem värsta ...
.