Hur man ökar viljan att förlora Weight

Du kan gå ner i vikt om du ställer dig till den. Är du redo att vidta åtgärder för att uppnå kroppen av dina drömmar? Den största svårigheten du möter är din självdisciplin och viljestyrka Omdömen

Du kan ha hamnat i en dålig cykel.. Cykeln börjar med att äta en dålig kost full av fett, kolhydrater och förädlade livsmedel. Dessa är de typer av livsmedel som gör att du känner dig trött och slö hela tiden. Sedan, eftersom din kropp saknar energi, behöver du inte känner för att träna. Vad är slutresultatet? Du hamnar med en brist på viljestyrka Omdömen

Här är en lista över saker att tänka på när öka din viljestyrka. Omdömen

1. Vänta inte på något dåligt att hända. Din viljestyrka är inom dig och du inte vill ha något dåligt att hända för att hitta den Omdömen . Omdömen Vi har alla hört historier om någon drabbas av en allvarlig trauma, som en hjärtattack, och hur att livet händelsen leder till en permanent förändring i sina vanor. Du behöver inte detta hända dig för att bli motiverad. Omdömen

2. Titta på din portion storlek. Detta är ett tips som gör att du kan börja i liten skala. Det är svårt att uppbåda viljan om du försöker att gå från den ena ytterligheten till den andra. Bestäm att du kommer att ha samma måltid i kväll som du normalt skulle äta - men ge dig själv en mindre del storlek. Ett bra knep är att använda mindre plattor så att plattan visuellt verkar fullt. Omdömen

3. Ge dig själv en Cheat dag. Det blir en enklare övergång för dig om du tillåter dig själv lite kul en gång på ett tag. Säg till dig själv att nästa lördag kan du njuta av att pizza för middag eller att Chokladtårta för dessert. Du kommer att vara mindre benägna att ge upp att veta att du kan äta vissa pizza nästa lördag i stället för att aldrig.
Ditt fuska dag betyder inte över äta dag. Omdömen

Njuta av smaker av din mat, även om det innebär att ha en mindre bit än du är van vid. När du är klar din pjäs, bör din viljestyrka sparka in och säga "inga fler". Omdömen

4. Ta fotografier. Du kan motivera dig själv att gå ner i vikt genom att ta några självporträtt. Vi brukar inte har den bästa idén om hur vi verkligen ser tills vi ser oss själva i ett fotografi. Håll en bild med dig och titta på den när du känner för att ge upp. Uppdatera ditt foto ofta och jämföra dem när du börjar gå ner i vikt. Omdömen

5. Gör en mat-lista. Skriv ner alla de livsmedel som du tycker om att äta, sedan välja om dessa objekt är friska. Chansen finns det finns åtminstone några hälsosamma livsmedel som du faktiskt njuta av att äta - såsom frukt och grönsaker. Se till att du börja köpa dessa livsmedel för ditt hem. Omdömen

6. Övning med måtta. Lägga motion för att din rutin kan också vara en svår uppgift om du försöker att hoppa i för snabbt. Ingen talar om för dig att du behöver gå på gym och delta i rigorösa träning. Du kommer faktiskt bli förvånad över hur strömförande du kan känna bara genom att ta en 30 minuters promenad på ett löpband, tre gånger i veckan. Omdömen

Ställ Små mål

Oavsett hur du väljer att närma din viktminskning, är det viktigt att ta små steg och förblir på gott humör. Gör för mycket, för snabbt kommer bara att ställa dig upp för misslyckande. I stället sätta upp små, hanterbara mål som ett pund per vecka. Genom att fokusera på den mindre, mer realistiskt mål, kommer du faktiskt se resultat mycket snabbare Omdömen  ..