Vara snäll kan hjälpa dig gå ner i Weight

När du tänker om någon vara snäll, vilka typer av bilder kommer till dig? För många människor är snäll innebär att göra bra saker för andra. Några visa vänlighet genom volontärverksamhet på en matbank. Andra visar deras vänlighet genom att donera pengar till en välgörenhetsorganisation. Det finns också människor som tror att ge ett litet leende eller en hjälpande hand till en främling är deras handling av vänlighet. Vi är snälla mot dem omkring oss, våra nära och kära och vänner. Att vara snäll och gör för andra är underbara karaktärsdrag. När vi är snälla, att veta att vi har hjälpt en annan person ger oss en känsla av frid.

Har ni funderat på sistone om hur du kan vara snäll mot dig själv? Många människor är så snäll mot andra, men glömmer att vänlighet måste börja inom sig. Genom att vara snäll mot dig själv, kan du öka din självkänsla, stanna motiverade att gå ner i vikt, och få till stånd en inre frid. När du är snäll mot dig själv, du tror att du förtjänar att vara friska och som bäst.

Vi är ofta alltför hårda mot oss själva. Vi börjar en viktminskning resa att gå ner i vikt. När det diet misslyckas börjar vi tänka och säga dåliga saker om oss själva. Vi anser att det inte finns något hopp. Vi slog oss upp genom att titta tillbaka på alla de misstag som vi gjort hela kosten. Tänk om vi vände det runt och var snäll mot oss i stället. Du gjorde ditt bästa, och i morgon är en ny dag. Jag ofta påmind om dikten nedan när jag tänker på själv vänlighet.

“ Avsluta varje dag och göras med det. Du har gjort vad du kan. Vissa misstag och orimligheter utan tvekan smugit sig in; glömma dem så fort som möjligt. Imorgon är en ny dag, börjar det väl och rofyllt och med alltför hög en anda att belastas med din gamla nonsens &";. Omdömen Ralph Waldo Emerson Omdömen

Att vara snäll mot oss innebär också att vi tar time out för att vara ett med oss. Det innebär att vi gör stunder varje dag där vi gör något lustfyllt för oss själva. Minska stress och ökad självkänsla kan hjälpa dig att stanna på en hälsosam viktminskning väg. Skriv ner en lista över aktiviteter som du tycker om att göra. Denna lista kan inkludera att lyssna på musik, läsa eller ta en promenad. Du kan välja vad tar dig till en plats för fred. Montera en aktivitet i varje dag. Gör det “ mig tid &" ;, låter alla veta att inte störa dig.

Viktminskning kan hindras när du försöker att ta på sig för mycket för andra. Att vara snäll mot dig själv handlar om att sätta gränser med andra utifrån vad som är bäst för dig. När vi bär andras bördor vi inte kan arbeta genom våra egna bördor. Dessa bördor kan vara känslomässig trigger för att äta för mycket. Sätta gränser och arbeta på dig. Omdömen

Ändra tankar du har om dig själv kan vara en mycket svår uppgift. Men jag vet att vi som människor är starka och fyndiga. Börja med att ändra en aspekt av ditt liv för att göra det mer positivt. Senare, tänka tillbaka på hur det liten förändring har gjort en skillnad. Du kommer att börja se den friska ändringen som du önskar i ditt liv Omdömen  ..