5 tips för att äta ute utan att kompromissa med din viktminskning Efforts

Efter en hel del viktminskning diet modenycker har kommit och gått under åren, de flesta dietister har insett att det mest hållbara långsiktiga lösningen för en sund och mager kropp är en enkel, balanserad kost. Att behålla en sådan diet innebär utövar disciplin och delstyrning, särskilt när det gäller att äta ute utan att kompromissa med dina ansträngningar viktminskning. Omdömen

Mat finns överallt nuförtiden, och med upptagen jobb och flera ansvarsområden, folk alltmer börjar att förlita sig på restauranger och livsmedelskedjor. Men med tonvikt på smak över hälsa, äta ute för viktminskning är en stor utmaning. Här är några strategier som bör fungera. Omdömen

Faran med gallerior och biografer Omdömen

En shoppingtur till köpcentret är alltid följs av ett besök på food court. På liknande sätt känner en film utflykt ofullständig utan en läsk och popcorn. Men visste du att en stor balja popcorn och läsk, eller en stek måltid med pommes frites kan ladda dig med 1000 – 1200 kalorier? Vidare, grädde rullar, smörgåsar, skakningar och även vissa smaksatt kaffe alla åtgärd i på över 500 kalorier vardera. Med andra ord kan en enda rolig utflykt störa dina ansträngningar viktminskning utan att du ens inse det.

Carry hälsosamma mellanmål

Så, nästa gång du går till en film eller shopping, bära ett par nyttiga snacks med dig, såsom några bitar av frukt eller en handfull nötter. Detta kommer att hålla hungerkänslorna borta, och när du kliver in i food court, kommer du att finna det ganska lätt att utöva del kontroll. Kom också ihåg att hålla dig hydrerad. Det är lätt att glömma att dricka vatten i en luftkonditionerad galleria, men din kropp kan tolka törst som hunger, vilket gör att du äter för mycket. Omdömen

Junior storlekar är den bästa insatsen Omdömen

Nu kan undrar vad delstyrning egentligen innebär med en food court måltid eller en popcorn combo. Mycket enkelt, tänka och '; små &'; eller &'; junior &' ;, så långt som help går. Portionsstorlekarna har ökat under åren, och vad som ansågs en rättvis hjälpa för en vuxen en generation sedan, anses nu &'; kid &'; s storlek och ' ;, &'; junior storlek och ' ;. Inte undra på, amerikaner blir fetare! Omdömen

Valuta för pengarna Deal är en fälla! Omdömen

Genom att begränsa sig till små hamburgare, smörgåsar, popcorn badkar eller måltider, kommer du att kunna njuta av smaken och fortfarande utöva del kontroll för viktminskning. Vad du än gör, aldrig falla för frestelsen av värde för pengarna combos, som tar ut lite för en läsk eller en stor del av pommes frites. Det kan vara lönsamt i dollar, men det kommer bara att lägga till mer kött i din mage! På samma sätt bör du också undvika bufféer! Omdömen

Viktminskning medan man äter ute på restauranger Omdömen

Med ett växande antal människor tacklar övervikt, en hel del restauranger har också blivit kalori medvetna, och har särskilda menyalternativ för människor på en diet. Så, don &'en; t tveka att be din server för de lättaste och mest näringsrika val.

Förrätter vid middagen är alltid större än lunch portioner, så du kan även be speciellt för lunch-tid delar. En hel del restauranger underhålla en sådan begäran. En annan effektiv strategi, om du vill gå ner i vikt även när du äter ute, är att be din server för att packa halva din måltid för take-out, och har bara resten vid bordet. Om du äter långsamt och tålmodigt, kanske du inser att en halv portion är tillräckligt för din måltid. Idén om en kontrollerad mängd för viktminskning är att äta så mycket som din kropp behöver, och inte på grund av girighet.

Med dessa strategier, kommer du att kunna njuta av några fina mat utan att kompromissa med dina ansträngningar viktminskning.

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår.
.