Fighting Trötthet och American Diner Breakfast

(Del 1 av en särskild 5 Del serie på Body Awareness)

Jag gick ut för lunch i går och beställde en portobello svamp wrap med vissa färska grönsaker, ingen dressing på den lokala smörgås och kafé. Omdömen

Som alltid var det en kamp för att hitta något på en deli, restaurang eller ta ut rum som passar min något stränga kostkrav. Omdömen

Servern förde ut måltiden och när jag tog min första tugga, jag var inte säker på om jag hade fått rätt ordning. Omdömen

Vad jag äter var något som smakade mer som en blandning mellan tofu och tempeh (en jäst sojaprodukt). Det var stekt och - naturligtvis - det smakade bra. Allt stekt tenderar att ha en underbar smak, inte det ?!

Detta krävde en mer omfattande analys. Jag undersökte innehållet i wrap tätt - dra ut en bit av stekt mat-grejer och ta isär med en kniv. När jag var övertygad om att det inte fanns några köttprodukter i det, bestämde jag mig för att jag skulle ge det ett skott ... och ja, som jag hade föreställt mig varje tugga var lika bra en den första! Omdömen

< b> Sen gick jag hem

Jag satte mig vid datorn för att kolla min e-post och göra lite skrivande -. med avsikt att vara mycket produktiv - och inom fem minuter mina ögon hade stängt och Jag var katten ta sig en tupplur precis vid mitt skrivbord Omdömen

När jag vaknade en minut eller så senare, jag blev genast påmind om den tid i college -. och även dessförinnan, i gymnasiet - när direkt efter en måltid, jag skulle gå till skolan och kämpar för att hålla mitt huvud upp från skrivbordet. Striden var hjälplös att slåss. Jag minns tydligt en 2:00, stora föreläsning klassen under mitt junior år på Marist där jag, ingen misslyckas, somnar runt 2:15 och vakna upp runt 2:50 PM--missing en hel 35 minuter! Varje gång! Jag skulle älska att hitta flickorna som satt bakom mig som brukade lura mig efter klass om det. De skulle vara en stor rekommendation till denna historia! Omdömen

Jag är nu medveten om anledningen till min energi butiker och mest sannolika yours är töms efter att ha ätit. Omdömen

Min klass var strax efter lunch, och om jag åt i cafeterian eller en fryst pizza hemma innan klassen, blev jag inte får tillräckligt med färskvaror för att hålla mig på topp nivå. Inte ens tillräckligt bra mat för att hålla mig på en medveten nivå! Omdömen

Ät en fryst pizza och några mozzarella pinnar från brödrosten och guage hur du känner dig i 15-20 minuter. Om du är på soffan gått med på TV: n, jag tror att jag har bevisat min poäng. Omdömen

Å andra sidan, äta en sallad med bara grönsaker, nötter och bönor eller dricka en färsk juice och bara vänta på att bli trött. Omdömen

Du kommer att väntar en lång tid. Frukt, grönsaker, nötter och alla andra naturliga råa livsmedel har mer näringsämnen och maten liv rötas snabbt för omedelbar användning. Din kropp behöver inte arbetskraft över matsmältningen när du äter dessa färskvaror. Matsmältningssystemet vet vad de ska göra med dessa livsmedel och vet hur du distribuerar dem direkt. Omdömen

När systemet får en glob av ägg, kött, ost, sauteed grönsaker, rostat bröd, smör, 2 kaffe, grädde, socker och stekt potatis - vad är känt för oss som "American Diner Breakfast" det går i panik och rusar allt ditt blod till magen för att ta hand om krisen. Du lider genom att somna eller att känna sig som en lastbil slår dig -. Hårt Omdömen

Så här är de åtgärder du bör överväga att ta ...

I nästa vecka, innan nästa delbetalning av denna 5 Del serie om Body Awareness, skulle jag vilja att ni ta notis om hur kroppen känns när du äter din mat. Känner du dig trött? Tycker du känner för att träna? Är du förvånad över att du aldrig har märkt hur dåligt du kände efter en enorm kokta måltid? Omdömen

inte gå längre än att bara lägga märke till hur du känner. Vi kommer att ta itu med vad du ska göra härnäst i sju dagar. Omdömen

Detta kommer att börja ställa dig i din egen kropp. Det är fantastiskt hur mycket tid vi tillbringar med oss ​​och vi aldrig verkligen tar sig tid att räkna ut vad vi - våra kroppar - vill. Tänk om din vän alltid talar om att de blir sjuka och trött varje gång de äter en stekt måltid med inga färska grönsaker. Jag kan tänka mig, om du var en orolig vän som du skulle tala om för dem att de bör överväga att prova en ny diet, eller hur ?! Omdömen

Chanserna är era kroppar säger du samma sak. Du har lärt mig att ignorera den bästa vän du kan tänkas ha. Lyssna på den och känna igen signalerna det ger dig och du har tagit det första steget till optimal hälsa och kondition. Omdömen

I del 2, får du lära dig hur du skapar radikal förändring i din kroppsuppfattning när du . inse vad din kropp vill Omdömen

Fram till dess, hålla lyssna - du höra något Omdömen. .