Kan du Bryt fri från din Overeating Disorder

Det korta svaret på den fråga som titeln är ett rungande: "Ja!" Du kan övervinna en ätande sjukdom. Hetsätning, bulimi och andra problem är inte genetiskt programmerade i somliga Omdömen

Naturligtvis det gamla talesättet här &ndash. lättare sagt än gjort – är definitivt sant. För att bryta denna cykel, att på något sätt hitta en kombination av viljestyrka, goda råd, och X-faktor för att stoppa matmissbruk är inte lätt. Omdömen

Långvariga vanor av något slag är svåra att bryta. Ändra (miss) uppfattningar, självdestruktiva sätt att tänka, och dåliga val är alltid svårt. Det är ännu svårare när du kanske inte ens vet exakt vad som behöver ändras, mycket mindre hur. Omdömen

En del av lösningen på detta dilemma om hur man övervinna en ätande sjukdom är alltid någon form av allvarlig självrannsakan .

Realism om livet och sig själv är ett avgörande första steg. Det låter idealistisk att säga "helt enkelt acceptera att förändring är möjlig." Men titta runt på andra som har mött liknande försök. De har ändrat. Det är ett bevis det är faktiskt en mycket realistisk uppfattning. Omdömen

Exploring rötterna av hetsätande sjukdom är en annan viktig faktor för att övervinna det. Att leva hälsosamt igen är möjligt, och mycket lättare, när du vet varför du binge. Effekter (som bulimi) har orsaker. Hitta dem ger dem i din arena eventuell kontroll. Omdömen

Ofta dessa rötter innebär känslor av skam skapas tidigt i livet. Omdömen

Feluppfattningar av kroppsuppfattning brukar börja i våra tonåringar, när vi börja utveckla vuxenliknande kroppar. Jämföra oss med några omöjliga ideal (eller en som, åtminstone verkar omöjligt för oss) kan orsaka förtvivlan.

Förtvivlan leder ofta till passivitet. Vi kommer att tro att vi inte kan uppnå den kropp vi "bör" ha, så varför ens försöka? Vi börjar att äta för mycket i ett försök att använda mat för att lindra dessa känslor av hopplöshet och skuld.

När vi går längre och längre bort från detta ideal, fördjupar den negativa spiralen. Det blir omöjligt att se hur vi någonsin kunde ändra någonsin förbättras. Eller, så det verkar. Omdömen

Men det är möjligt att bryta den onda cirkeln av en överätande sjukdom. Vi har redan sett att vi kan undersöka dessa rötter, i vissa fall för första gången i våra liv. Med rätt hjälp och ledning, är själv-acceptans möjlig.

En annan del av lösningen är att helt enkelt välja att handla annorlunda. Det är bra att förstå orsakerna till vår självdestruktiva beteende. Men verklig förändring kommer från att göra saker annorlunda. Förståelse hjälper oss att komma dit, men vi måste göra drag. Omdömen

Hur kan du "helt enkelt välja?" Det låter nästan mystiskt, som vi kan bara kommer själva att vara annorlunda. Inte riktigt. Omdömen

Det är en fråga om att ta små positiva steg som är i vår kontroll just nu. Den goda känslan som kommer från även de små hälsosamma steg har två stora fördelar. Det låter oss se i första hand, i själva verket, att förändring är möjlig. Och det ger en positiv feedback som uppmuntrar oss att hålla sig i rörelse i den hälsosam riktning. Omdömen

Ja, du kan bryta sig loss från din ätande sjukdom. Du måste bara börja idag Omdömen  ..