En sund och balanserad kost: äta hälsosamma fetter är inte bara bra för dig, men det är ett krav till återstå Living

Oavsett vilken plats du få din info från, kommer du att upptäcka många källor som säger att fett är bara ohälsosamt för dig . Nu finns det en viss mängd faktiskt sysslar med detta påstående, men det finns mer att den totala bilden här. I själva verkligheten, behöver du en viss mängd fett varje dag med ett syfte att ha en hälsosam vettig kost plan. Vi får en stor mängd energi från fett som lagras i vår kropp. Om du någonsin instängd i ett scenario där du inte har tillgång till mat för en viss tidsperiod, då kroppen kommer att utnyttja fett som lagras i att erbjuda energi och stoppa svält. Omdömen

I själva verket, fett, i motsats till kolhydrater är den primära källan för lagrad vitalitet innesluten i våra kroppar. Det finns ett antal vetenskapliga bevis för att backa upp detta, liksom. Nu glykogen, är principen leverans av kroppens kolhydrater. Eftersom glykogen är ganska skrymmande och har en avsevärd mängd vatten, kommer vår kropp inte att kunna bunkra upp väldigt mycket av det. Alternativt har fett förmågan att packas tätt med förekomst av vatten. Därefter kan fetter lagra aa mycket större mängd energi än glykogen kan, särskilt i ett begränsat utrymme. Omdömen

Det finns massor av helt olika fördelar med att ha en sund och balanserad kost som är rik på fett. Varje gram fett som du äter levererar dubbelt så mycket kalorier och därmed dubbla makten som lika stor mängd kolhydrater. Någon som gör många varaktig kroppslig aktivitet måste ha en hel del fett i kosten för att ge en tillräcklig mängd energi. Detsamma gäller för personer som arbetar i kalla platser. Svårigheten med fet mat är att de normalt luktar mycket bra och smakar ännu bättre. Av denna anledning, folk är benägna att konsumera mer fett än de kan bränna bort. Omdömen

I syfte att upprätthålla en hälsosam balanserad kost, när har du att vända bort från bordet och sluta äta? Tja, kommer ett antal av fett i fet mat bromsa din matsmältning och kan signalera hjärnan att det är dags att sluta äta. Av denna anledning, som du konsumerar fet mat, kommer du att få en fylligare känsla än du gör med olika livsmedel. Omdömen

Våra vitala organ har en kudde av fett som omger dem och detta fett fungerar i princip som en stötdämpare. Det finns dessutom ett fettlager precis under huden och detta skikt skyddar oss från extrema temperaturer. Ett antal av de väsentliga vitaminer, särskilt näringsvitaminerna A, D, E och K kräver fett för att de ska lösas upp och sedan utnyttjas av vår kropp. Omdömen

Vi kan inte på något sätt kunna överleva utan en viss mängd fett i vår kost. Den utbredda oro för att konsumera en överdriven mängd fett har, i många fall, utlöste ätproblem jämförbara med anorexia, liksom andra. Det faktiskt stannar att en viss mängd fett krävs om du vill att din kropp att stanna kvar i bästa hälsa. Deal med att konsumera fetter som är bra för dig som olivolja, fiskolja och massor av andra. Skär ner så mycket som genomförbart på fett som är farligt för dig motsvarar den typ som är utbredd i snabbmat. Ät en måttlig mängd av de goda fetter varje dag som det verkligen kommer att hjälpa till att ta hand om en hälsosam balanserad kost Omdömen  ..