Six Pack Abs Diet - 4 Top Nutrition tips för sex pack Abs

Det finns så många dieter på modet för viktminskning på marknaden som konsumenterna är förvirrade om vilket som ska följa. De flesta av dessa dieter tenderar att begränsa konsumtionen av en viss macronutrient (protein, kolhydrater eller fett) eller livsmedelsgrupp. Måste dock din kropp alla makro att fungera effektivt. Varje faddiet påstår sig vara "den" mest effektiva för fettförbränning och ändå verkar ingen komma överens med varandra om det bästa sättet att äta för fettförbränning och den allmänna hälsan. Omdömen

Sanningen är att du inte måste följa någon av de extrema dieter såsom låg carb, låg fetthalt, hög proteinhalt, kålsoppa, etc, för att förlora magen fett för synligt sex-pack abs. Omdömen

Medan människor kan upplevt initiala viktminskning med dessa dieter, förlorar de ofta vatten och muskelmassa, som kommer att sabotera deras ämnesomsättning. Som ett resultat, får de kroppsfett tillbaka i det långa loppet. Omdömen

Med tanke på förvirringen, äta en balanserad, naturlig och hälsosam kost är vägen till hälsosamt fett förlust och allmänt välbefinnande. Din kropp behöver protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler för att fungera effektivt. Genom att äta naturliga och obearbetade livsmedel, behöver du inte längta efter skräp eller bearbetade livsmedel. Omdömen

Här finns 4 sex-pack abs kost och nutrition tips för att förlora magen fett synlig abs ... Omdömen

1 . Konsumera tillräckligt magert protein i din dagliga kost. Protein har den högsta termiska effekten (brända kalorier från rötning) jämfört med kolhydrater och fetter. Det rekommenderas att inkludera en del av protein till varje måltid, för att hjälpa till måttlig blodsockersvaret på intagna kolhydrater och ge mättnad. Dessutom är protein viktigt för att bygga och underhålla muskelmassa. Mängden muskelmassa du har är en av de avgörande faktorerna för din ämnesomsättning. Omdömen

2. Ditt kolhydratintag bör bestå av höga fiberkällor såsom grönsaker, frukter och hela oraffinerad kärnor. Fiber uppfyller din hunger under längre tid, ger dig stadiga energinivåer och minska suget. Raffinerade kolhydrater bör undvikas eftersom de utlöser högre insulinnivåer och fluktuerande blodsockernivåer. Således, du längtar efter mer kolhydrater och detta gör det svårare att förlora kroppsfett. Leta efter kolhydratkällor som har minst 2-3 gram fibrer per varje 10 gram av den totala kolhydrater. Omdömen

3. Äta rätt fett kan göra dig luta! Friska fetter i kosten är viktiga för optimal hormonproduktion och balans, muskeluppbyggnad och fettförbränning. Bra källor till hälsosamma fetter i kosten inkluderar avokado, fisk, frön, nötter och olivolja. Undvik konstgjorda, bearbetas, kemiskt förändrade fetter som finns i de flesta förädlade livsmedel. När dessa skadade fetter utgör en del av din cellmembran, de försämrar cellulär funktion och orsaka degenerativa sjukdomar. Dessa ohälsosamma fetter finns i härdade oljor, raffinerade oljor och homogeniserad mjölkfett. Omdömen

4. Följande 2 onda ämnen förekommer i stora mängder i vår livsmedelsförsörjning:

- hög majssirap (i sötade produkter såsom läsk, fruktjuicer, sötade drycker, kakor, kakor, salladsdressingar och ketchup)

- transfetter (härdade oljor, margarin och förkorta finns i de flesta förädlade livsmedel) katalog

UNDVIKA dem så mycket som möjligt. Båda högförädlade ämnen främjar fett lagring och orsaka andra hälsoproblem. Genom att välja hälsosamma, naturliga livsmedel och undvika bearbetade livsmedel, kan du helt enkelt eliminera dessa 2 onda ämnen från din kost. Omdömen

Genom att följa dessa 4 sex-pack abs kost och nutrition tips, kommer du att kunna få kontroll över din aptit, blodsocker, hormonnivåer, etc. Så småningom kommer du att få kontroll över hur magert du vill komma och vara visa upp de sex-pack abs på nolltid Omdömen  !.