Diabetes och Exercise

Om du har diabetes, har du ett överskott av glukos i blodet. För mycket glukos kan leda till en rad allvarliga hälsoproblem. Dessa hälsoproblem omfattar hjärt-kärlsjukdom, nervskador, njurskada, ögonskada, fotkomplikationer, och diverse andra problem. Det bästa sättet att hantera din diabetes är att utarbeta en plan med din läkare som inkluderar livsstilsförändringar samt mediciner. Omdömen

En sund inställning till diabetesbehandlingen är att införliva hälsosamma matvanor i din dagliga rutin. Välj hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter. Genom att ändra din kost, kan du behålla en hälsosam vikt. Om du &'; re övervikt, kan dietförändringar hjälpa dig att gå ner i vikt och i sin tur justera ditt blodsocker. Genom att förlora bara 5 till 10 procent av din kroppsvikt, kan du göra en betydande skillnad i dina blodsockernivåer och hjälpa till att få din diabetes under kontroll. Rätt mat kan stimulera din kropp, gör det ett mer effektivt system, och leda till viktminskning. North Carolina har flera folkhälsoprogram för att främja sunda kostvanor eftersom äta rätt mat ger dig mer energi att delta i aktiviteter. Omdömen

En aktiv livsstil är en andra komponent för att hantera din diabetes. Genom att delta i fysisk aktivitet på en daglig basis, kan du behålla bättre blodsockerkontroll. De med typ 2-diabetes kan till och med kunna vända sina villkor. De med typ 1-diabetes kan behålla sitt blodsocker på en rimlig nivå med daglig motion. Att hitta en plats för att hjälpa dig införliva mer motion i din dagliga rutin är lätt. Det finns flera Greensboro gym som är specialiserade på att utforma diabetes motion planer för att passa dina individuella behov. Fitness center i NC erbjuder också flera klasser och nya program så att du kan ständigt blanda upp din träningsrutin. Detta kommer att hålla dig från att få uttråkad och överge din nya regemente. Denna förändring som passar din kondition och intressen kommer att hålla din kropp och själ i ingrepp. Motion för att styra din diabetes blir en rolig aktivitet som du ser fram emot varje dag. Omdömen

Nyckeln till att hantera din diabetes är konsekventa dagliga rutiner för hantering. Dessa rutiner innebär att göra hälsosamma val av mat varje dag och införliva motion i din dag. Nyligen genomförda studier har visat att bara trettio minuters motion varje dag är till hjälp för att hantera blodsockernivåer. En studie i synnerhet funnit att en kombination av övningar, aerob träning de flesta dagar och styrketränings två dagar i veckan, hjälper till att kontrollera blodsockret mer effektivt än någon typ av motion. Ta kontroll över din diabetes och arbeta fram en plan med din läkare som innefattar medicinering, sunda kostvanor och motion Omdömen  ..