Är din favorit kaffe dryck göra dig upp i vikt?

Det finns ingen brist på caféer i USA Oavsett om du bor i en liten stad eller storstadsområde, hittar du kaféer på varje hörn med gourmetkaffedrinkar som är verkligen läckra och ger en koffein rush när vi går igenom våra bråda dagar. Dessa gourmet kaffedrinkar in på marknaden plats i mitten av 1990-talet och har stadigt ökat i popularitet sedan dess. De består av espresso-baserade drycker såsom lattes, espressos, caf och eacute; mochas, cappuccino och iced kaffe. Bara höra namnen frestar smaklökarna. Att se caféer i varje hörn och ofta på din arbetsplats gör det mer praktiskt än att äta frukost. Storleken varierar från 10 till 32 ounces och är ofta beredda med mjölk, grädde, härdade oljor, fetter, tillsatt socker och sirap utöver kaffet gör dem mycket högre i kalorier än du kanske tror.

Hur tillkomsten av gourmet kaffe påverkar vikt? En nyligen genomförd studie analyserat gourmet kaffekonsumtion av 165 kvinnor som att delta Simmons College i Boston, MA. Forskarna fann att gourmet kaffedrickare hade en 206 kalorier ökar i en typisk dag och en 32 gram högre sockerintag än icke-gourmet kaffedrickare. Denna typ av kaloriökning kan leda till en gradvis viktökning med tiden averaging omkring 20 pounds per år. Plus sockerkonsumtion kan leda till blodsockerstötar som kan orsaka kroppen att lagra mer kalorier som fett. Till råga på som utanför, kan kombinationen socker och koffein hamna stimulera aptiten leder till ännu mer kalorier som förbrukas under en vanlig dag.

Undrar hur många kalorier och socker gram är i din favoritdrycker? Här är en lista för att ge dig en idé. Åh, och bara för referens, 250 extra kalorier per dag kommer att leda till en ½ pund tyngd öka varje vecka eller cirka 24 pund viktökning under ett år. Rekommendationen för sockerkonsumtionen är 12 teskedar eller mindre per dag.

Regelbundna kaffedrycker:

Medium bryggt kaffe – 10 kalorier, 0 gram socker Omdömen

Medium Caffe Americano – 15 kalorier, 0 gram socker Omdömen

Nu för gourmetkaffe:

Medium Caffe Latte – 260 kalorier, 19 gram socker (5 tsk) katalog

Medium Caffe Mocha – 400 kalorier, 33 gram socker (8 tsk) katalog

Medium Caramel Apple Cider – 410 kalorier, 68 gram socker (17 tsk) katalog

Medium Caramel Macchiato – 310 kalorier, 34 gram socker (9 tsk) Review

Medium Hot Chocolate – 350 kalorier, 40 gram socker (10 tsk) katalog

Medium White Chocolate Mocha – 510 kalorier, 55 gram socker (14 tsk) Review

Det finns ingen tvekan om det. Gourmet kaffe drycker är bra, men verkligheten är att de är likvärdiga med att äta en efterrätt. Om du försöker att hantera dig vikt då är det bäst att hålla gourmetkaffedrinkar till en gång i ett tag behandlar snarare än en varje dag vana Omdömen  ..