Förbättra din hälsa med en Dairy-Free Diet

Mjölk är full av motbjudande tillsatser som kan bidra till, eller förvärrar befintliga hälsoproblem. Om du vill känna sig friskare, överväga att ge mejeri boot. Om du &'; re berörda ett mejeri-fri kost segrade &'en; t ge din kropp kalcium den behöver för att utföra viktiga funktioner – don &'en; t finnas. Det finns gott om mat du kan äta för att få nog av detta viktiga mineral.

En Dairy-Free Diet Hjälper minska ditt intag av kemiska gifter

Använda antibiotika, hormoner och kemiskt behandlat foder är normen inom mejeriindustrin. Alla kemikalier som jordbrukarna använder i mjölkkor kan lätt övergå till mjölkförsörjningen. När du dricker kemiskt lastat mjölk, blir det i ditt system och sätter dig i riskzonen för alla typer av hälsoproblem.

Mjölkkor ges hormoner för att hjälpa dem att producera onaturliga mängder mjölk. Detta hjälper bönderna tjäna så mycket pengar som de kan innan korna sätts ur deras elände. När mjölkkor producerar mer mjölk än de borde, kan det orsaka mastit. Mastit är en bröstkörtelinfektion som orsakar smärta, värme, svullnad, rodnad och hårdhet av juver.

Om mastit inte behandlas i tid, kan det vara dödligt för kor. Mastit infektioner är vanliga bland mjölkkor på grund av grymma och ohälsosamma mjölkningsmetoder. Att försöka behandla eller förhindra detta tillstånd är en del av orsaken bönder använder antibiotika i sina kor.

Den hårdhänta användning av antibiotika i husdjur bidrar till antibiotikaresistenta bakteriestammar. När du konsumerar produkter som är fyllda med antibiotika, drogerna komma in ditt system och få dig att bygga upp ett motstånd mot dem. Om du någonsin behöver antibiotika för att bekämpa en infektion, kan de inte vara lika effektiva på dig.

En Dairy-Free Diet Eliminerar Laktosintolerans

Om din kost är mejeri-fri, du don &'en; t behöver oroa sig för gas, uppblåsthet, buksmärta, diarré och illamående i samband med laktosintolerans. Laktosintolerans händer eftersom kroppen inte kan smälta laktos korrekt. Det faktum att mjölken pastöriseras gör bara saken värre för människor med detta tillstånd.

Under pastörisering, mjölk upphettas för att göra det säkert att dricka. Denna process dödar inneboende bakteriedödande egenskaper och friska enzymer. Detta gör att smälta mjölk svårt och gör hälften av kalcium oanvändbar av kroppen. Tillsatsen av kemikalier och syntetiskt vitamin D2 och D3 gör mejeri ännu svårare att smälta.

Non-Dairy källor till kalcium

Kalcium är avgörande för en diet, eftersom det hjälper till att hålla benen friska. Detta mineral är också viktigt för nervledning, blodkoagulering, muskelkontraktion och bildningen av cellmembran. Om du inte &'en; t får tillräckliga mängder av kalcium i kosten, kan det leda till sköra ben som bryter lätt, problem med blodets koagulation och rakitis.

Folk har programmerats att tro att mjölk är den enda källan till kalcium runt; men det är inte sant. Om du äter en kost som &'; s rik på fisk och växtbaserade livsmedel, kan du få all kalcium du behöver för en sund diet.

Tänk, absorberar kroppen kalcium från vegetabiliska källor bättre än det gör från mejerikällor. Här är en lista över icke-mejeriprodukter som innehåller kalcium.