Detox 101: Lätt Userful tips för att starta din Detox

Efter allt som semester livsmedel, är det dags att detox Omdömen

december var en bra månad för att vara med vänner och familj och sola sig i kärlek och gåvor!. Tyvärr gjorde vi vår andel av Sola i alla semester godsaker också. Nu är den bästa tiden att ta ansvar igen, förlorar de ackumulerade pounds och återfå vår hälsa!

Förbered dig på en vecka av juice. Låt din matsmältningssystemet att ta en paus och spola ut de gifter från din kropp genom en grönsaker och frukt juice snabbt. Don &'en; t fördröjning. Nu är det dags att göra det innan du förlorar alla initiativ. Kom ihåg att förlora 3 pounds är mycket lättare än att behöva förlora 30. Omdömen

Samtidigt förbereder dig mentalt och fysiskt för en annan juice snabbt, kom ihåg att:

- Rensa ditt hus av all skräpmat. Ge bort det sista av julkakor, semester godis, de rika choklad kakor och bröd puddingar. Det finns sanning i det gamla ordspråket, "Out of sight, out of mind." Omdömen

- Skapa en inköpslista. Inte för gåvor den här gången, men för färskvaror du behöver för att göra dina safter och smoothies. Kom ihåg att det är mycket lättare att hålla sig till en hälsosam kost när hälsosamma ingredienser finns inom räckhåll Omdömen

-. Flytta. Bort från kylskåpet, och mot ett träningspass rutin. Det spelar och' t måste vara en 2-timmars maraton av intensiv löpning, men sakta minska din kropp tillbaka till de vanliga träningspass du har stowed undan i stället för den senaste månaden och' s utsvävningar Omdömen

- Förlora. tyget. Under dessa kalla januarinätter kan det vara mycket lättare att kombinera oss i skikt och lager av varma kläder och dölja vår kropp från våra egna skeptiska ögon. Men i det här fallet, "utom synhåll, ur sinne" egentligen inte hjälpa. Medan rockar och halsdukar och handskar är viktigt vid den här tiden på året, bära något åtsittande inuti alla dessa lager för att påminna dig själv att det fortfarande är en siffra där någonstans som behöver tas om hand. Hemma, dike elastiska svettningar och don montering tröjor och shorts. Låter dumt, men det hjälper dig att behålla ditt fokus att få friska igen och glömmer det sista bit choklad gömmer sig i baksidan av kylskåpet.

Låter bra? !. En lycklig, hälsosam 2011 till oss alla Omdömen